Толстая из ворониных похудела

Содержание

Звезды Актриса сериала «Воронины» так похудела, что вынуждена играть пышек в специальных накладках. Актриса рассказала, как ей удалось сбросить вес

40-летняя Юлия Куварзина счастливо замужем, воспитывает дочь и востребована в кино. Казалось бы, живи себя счастливо! Однако актриса призналась: она давно мечтала похудеть, но не хватало уверенности и силы воли. Но однажды Куварзина познакомилась с диетологом, которая ей помогла.

Юлия Куварзина:

— Я честно выполняла все ее рекомендации. Она составила мне программу питания, вложила в меня силу духа и веру в себя. Убрала из своего рациона все, что требовалось. Исключила сахар, муку, то есть все те продукты, которые даже нехудеющим есть не нужно. А также в моей жизни появился питьевой режим, о существовании которого я раньше, например, вообще не знала.

Правда, сложности были, но уже после похудения. Зрители ведь привыкли видеть Юлию пухленькой! Поэтому актрисе пришлось играть в специальных накладках, которые она надевала под одежду. Актриса признается, что с тех пор она успокоилась и снова вернула себе «зерно образа», к которому привыкла.

Юлия Куварзина прославилась ролями «пышечек» — сначала она была в образе Тани Пончевой из сериала «Не родись красивой», потом — в ролях Насти в «Ворониных» и продавщицы Алены в «Леснике».

Актриса признается, что иногда может дать себе слабину и съесть что-нибудь вкусненькое.

— Поскольку я была очень голодная сегодня, позволила себе съесть пирожное, — написала она под одним из своих фото. — Вот уже чувствую, как оно мне вредит.

Источник: https://rep.ru/articles/4702-aktrisa-seriala-voronini-tak-pohudela-chto-vinuzhdena-igrat-pishek-v-spetsialnih-nakladkah-aktrisa-rasskazala-kak-ej-eto-udalos-sbrosit-ves/

Как похудела Юлия Куварзина

Многие поклонники актрисы в шоке от того, как похудела Юлия Куварзина. Ее многие знают, как героиню популярных сериалов «Воронины», «Не родись красивой». В них Юлия играла роль веселой, обаятельной толстушки, которая так нравилась зрителям. Но некоторое время назад, поклонники были приятно удивлены новым обликом актрисы. Вместо любимой «пышечки» предстала постройневшая Юлия.

Для своего результата актриса следовала рекомендациям и не только исключила сладкие и мучные продукты. Юлии пришлось перейти к новому режиму с 5-6 разовым питанием, с большим количеством правил, напоминаний, ежедневно посещать спортивные занятия, а также устраивать разгрузочные дни. Вполне возможно, что если бы не поддержка семьи, таких колоссальных результатов бы и не было. Теперь же, актриса уверенно достигает поставленных целей. Юлия привыкла к новому режиму, питается дробно 5-6 раз в сутки и даже нормально переносит разгрузочные дни. Любимыми спортивными занятиями у Юлии являются пилатес, аэробика, велоспорт. Уже спустя три месяца можно наблюдать потрясающий эффект, а с ее рекомендациями и советами такого же результата можно достигнуть и самостоятельно.

С чего все началось?

При росте 164 см, Юлия никогда не отличалась худобой. На время поступления в школу МХАТ вес актрисы составлял 68 кг. Именно в тот момент Юлию Куварзину стали посещать мысли о похудении. Так и случилось, когда актриса начала работать в театре. Ее вес уменьшился на 10 кг. Именно тогда Юлия чувствовала себя комфортно. Но, начались съемки сериала «Не родись красивой» и, на радость режиссеру, сброшенные килограммы Юлии вернулись. Еще больше ситуация усугубилась после того, как звезда родила дочь. Если во время вынашивания актриса еще держала свой вес в нормальном диапазоне, то во время лактации все стало тяжелее.

Чтобы наладить кормление, Юлия нуждалось в хорошем питании, из-за чего ее вес перевалил за 90 кг. При этом, грудное вскармливание она прекратила, но фигура оставалась такой же.

Еще одним толчком для решения похудеть стало то, что маленькая Лиза (дочка Куварзиной) наблюдала всегда за мамой и могла перенимать ее привычки. После этого, на семейном совете, было принято решение об обращении за помощью к известному российскому диетологу Маргарите Королевой, чтобы та помогла бороться актрисе с лишним весом.

Советы по питанию от Юлии Куварзиной

Смотря на то, как Юлия Куварзина похудела, особенно сравнивая ее фото до и после, трудно представить, что этого результата она добилась всего за три месяца. Обусловлено это тем, что актриса соблюдала определенные правила и рекомендации, которые не только помогают похудеть, но и очищают организм от всего лишнего.

К основным из них можно отнести:

  • Вода – обязательная составляющая любой диеты. За день Юлия Куварзина выпивала не менее 2,5 л. При этом, допускалось использовать не только негазированную воду, но и чай (фруктовый, зеленый, травяной).
  • Дробное питание – основа хорошего результата. В общей сложности количество приемов пищи должно составлять не менее 5-6. При этом, актриса говорит о том, что это одна из самых непростых задач. Приучить организм к такому режиму Юлия смогла за три недели.
  • Отказ от сахара. Позволительно использовать сухофрукты и мед, в количестве до 3 ч.ложек в день.
  • Исключение фруктов, с большим содержанием калорий (бананы, виноград, груши).
  • Отказ от выпечки, хлеба. Их легко заменить более полезными продуктами: ржаными хлебцами, тостами.
  • Исключить соль. Этот пункт даже порадовал Юлия, поскольку она никогда не была поклонником пересоленных блюд.
  • Соблюдение режима. Последний прием пищи для Юлии должен быть не позднее 18-00.
  • Отказ от жареных продуктов. Большое количество блюд можно приготовить не менее вкусно на пару или в духовке.
  • Регулярное проведение разгрузочных дней.

Толстая Из Ворониных Похудела. Минус 22 кг от Юлии Куварзиной. Как похудела Настя из «Ворониных»

Помимо этого, Юлия Куварзина серьезно ограничила количество молочных продуктов. Теперь в ее рацион входят только йогурты без наполнителей, творог с жирностью не более 5%.

Особенности рациона

Меню актрисы менялось каждый день. Но принципы к его составлению оставались неизменными. Благодаря неповторяющемуся рациону Юлия не ощущала ограничения в рационе.

Примерное меню на неделю
День неделиПрием пищиРацион
ПонедельникЗавтракФиле куриное отварное
Салат, состоящий из овощей без крахмала
В качестве заправки – оливковое масло
Второй завтракОтварные яйца – 2 шт.
Мандарин – 2 шт. среднего размера
ОбедОтварная рыба
Яблоко – 2 шт.
ПолдникФиле индейки отварное
УжинГовядина отварная
Капуста тушеная
ВторникЗавтракКефир обезжиренный – 1 стакан
Диетические ржаные хлебцы
Отварное яйцо
Чай черный или зеленый без сахара
Второй завтракОтварное яйцо
Яблоко 2 шт
ОбедОтварное филе курицы
Отварной рис
ПолдникСалат из овощей без крахмала
УжинНежирный творог, чай без сахара, яблоко
СредаЗавтракНежирный йогурт
Орехи
Второй завтракГрейпфрут или гранат
ОбедЛегкий куриный бульон с овощами без зажарки
Диетические хлебцы
ПолдникОтварные яйца 2 шт
УжинЗапеченные овощи (цукини)
Отварное яйцо
Чай черный или зеленый
ЧетвергЗавтракОвсянка на воде с добавлением яблока
Чай травяной или черный
Второй завтракАпельсин
ОбедБульон из индейки с добавлением овощей без предварительной обжарки
Йогурт
ПолдникОвощной салат
В качестве заправки можно использовать оливковое масло
УжинОтварная говядина
100 г отварной гречки
ПятницаЗавтракНесладкие кофе
Омлет
Второй завтрак2 яблока
ОбедЗапеченная рыба с овощами
Морковный сок
ПолдникНежирный творог
УжинЗапеченные овощи
Чай черный или травяной
СубботаЗавтракПеченье из отрубей
Нежирный йогурт
Второй завтракОвощи (помидоры, огурцы) без соли
ОбедБульон из курицы или индейки с добавлением овощей без обжарки
Диетические хлебцы
ПолдникЗеленый чай
Яблоко 2 шт
УжинТушеные овощи
ВоскресеньеЗавтракОвсянка на воде
Зеленый или черный чай
Второй завтракТворог нежирный
ОбедОвощной салат с яйцом и заправкой из оливкового масла, запеченное куриное филе
ПолдникГранат или грейпфрут
УжинОтварной рис, запеченная цветная капуста с морковью

В промежутках между приемами пищи актрисе разрешается пить травяной, зеленый, черный чай без сахара. Это поможет справиться с чувством голода, которое может быть на первых порах. Также актриса старалась не забывать о воде без газа. По мнению Юлии Куварзиной одним из наиболее любимых вариантов завтрака были мюсли с добавлением кураги, небольших кусочков грейпфрута, горстью миндаля. Приправить это блюдо можно ложкой меда.

Обратите внимание: С чувством позднего голода Юлия Анатольевна Куварзина справлялась следующим образом: выпивала стакан нежирного кефира, йогурта или травяной чай с добавлением ложки меда. Иногда напитки актриса заменяла половинкой грейпфрута. Это отлично спасало в первые 2-3 недели, когда организм Юлии еще не привык к новому ритму.

Физические нагрузки

Похудевшая Юлия Куварзина из сериала Воронины не пренебрегает физическими упражнениями. После принятия решения о сбросе лишнего веса, актриса записалась на занятия в спортзале под наблюдением личного тренера. Дополнительно актриса посещала бассейн, занятия по йоге, пилатесу. Главным условием было ежедневное посещение занятий. А какое оно будет – поход в бассейн или на пилатес, выбирала Юлия Куварзина самостоятельно.

По мнению актрисы оптимальными являются:

  • пилатес;
  • легкая атлетика;
  • аэробика;
  • велоспорт.

Помимо физических нагрузок Юлия регулярно ходила на массаж, что также помогало бороться с лишним весом.

Как облегчить процесс похудения?

Актриса, которая известна как Настя из Ворониных, сильно похудела благодаря переходу на новый режим. Перестроить образ жизни актрисе было не так просто. Чтобы облегчить этот процесс, Юлия Куварзина использовала несколько рекомендаций.

Толстая Из Ворониных Похудела. Лёня из Ворониных- Станислав Дужников: похудел на 50 кг, развелся с женой и его новая возлюбленная

Вот они:

  • «Напоминалки» в телефоне. Как отмечает актриса, это главный инструмент, который помогает войти в новый ритм.
  • Определение мотивации. Как говорит актриса, в качестве ее может выступать все что угодно: от желания понравиться мужчине, до стремления влезть в красивое платье.
  • Неплохим толчком может выступать мысли о здоровье. Ведь лишний весь может привести к массе серьезных заболеваний, что также являлось неплохой мотивацией для актрисы.
  • Контроль над приходом и уходом калорий. Каждый человек, который сталкивался с диетами, знает, что такое сорваться и скушать что-то лишнее. Если произошел такой случай, Юлия Куварзина всегда устраивала разгрузочный день, а также отрабатывала лишние калории на тренировках.

Такие простые рекомендации помогут встать на путь здорового питания и образа жизни. С ними намного проще войти в новый ритм и привыкнуть к нему. Юлия Куварзина – это пример для подражания. За очень короткий срок она смогла сделать то, чего многие женщины не могут достичь годами. Но, теперь, благодаря подробному описанию диеты и ее принципов, каждая может быть осуществить свою мечту.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Источник: https://pohudet.guru/znamenitosti/kak-pohudela-yuliya-kuvarzina/

Как похудел "Леня" из ворониных актер Станислав Дужников — минус на 40 кг за 1 год

Всеми любимый Лёня из «Ворониных» весит теперь на 40 кг меньше! В настоящее время он продолжает заниматься вопросами похудения, хоть и уже избавился от нескольких десятков килограммов.

Многие считают, что проблемы избыточного веса волнуют только женщин. На самом деле, мужчины тоже беспокоятся при появлении лишних килограммов, но далеко не все предпринимают попытки их сбросить. Станислав Дужников также страдал полнотой. Но это уже почти в прошлом…

Как похудел актер

Обаятельный толстячок Лёня из Ворониных запомнился всем, кто смотрел этот сериал. Именно лишний вес помог сделать образ более ярким. Актер прекрасно играет роль старшего брата. И все же Станислав решил заняться своим здоровьем и стал худеть. Судя по фотографиям на просторах интернета можно сказать, что мужчине удалось привести вес в норму.

Многим хочется узнать о секретах похудения актера. На самом деле, их не существует. Станислав не скрывает, что привести фигуру в форму помогли диета и регулярные физические нагрузки.

Мужчина никогда не был худым, но для создания образа Лёни ему понадобилось стать еще полнее. Так, для своей роли мужчина поправился минимум на 20 кг. Полнота помогла стать герою более запоминающимся и колоритным. В последующем, по признанию актера, вес прибывал сам, а пищевые привычки изменить было крайне сложно.

Правила диеты

Весь прошлый год Станислав занимался собой. Он стал более внимательно относиться к своему питанию и считать калории. Однако актер не ограничивает себя слишком строго. В меню может присутствовать паровая рыба, овощные блюда. Эти продукты помогают избавиться от чувства голода и насыщают организм всем необходимым.

  • Такую вредную пищу, как кондитерские изделия, фаст-фуд, копчености и жареное мужчина употребляет крайне редко. Неполезные жиры и быстрые углеводы способствуют быстрому набору веса. Такое питание не насыщает организм витаминами и аминокислотами, а провоцирует развитие различных заболеваний.

У актера ненормированный график работы и постоянные съемки, поэтому редко удается поесть спокойно. Если раньше Станислав перекусывал тем, что придется, то сейчас он берет готовую еду с собой. Питание не более 3-4 раз в день, сокращение объемов пищи, достаточное питье чистой воды — все это также способствует сбросу избыточного веса.

  • В рационе актера всегда свежие овощи, фрукты. Актер старается в каждый прием пищи съедать несколько огурцов и редисок. Вместо картофеля он предпочитает есть гречку, а вместо кофе — зеленый чай с добавлением ягод годжи или сушеных кусочков яблока.

От употребления сахара Дужников почти отказался. Он приучил себя к полезной еде и сейчас уверен, что она может быть очень вкусной. Мужчина считает, что большую роль играет способ приготовления.

Принципом диетического меню является сбалансированность белков, жиров и углеводов.

Спорт в жизни Станислава Дужникова

Регулярные физические упражнения также играют большую роль в похудении. Актер тренируется в спортзале несколько раз в неделю. Станислав уверен, что умеренные нагрузки, растяжки помогают поддерживать тело в тонусе и восстанавливать здоровье.

Дужников не пренебрегает плаванием в бассейне, посещением сауны. Парные помогают очистить организм от накопленных шлаков и лучше чувствовать себя после тяжелого рабочего дня. Благодаря плаванию тело освобождается от избыточного напряжения, быстро подтягивается и приходит в тонус.

Похудевший Станислав Дужников пришел к выводу, что сбросить лишние килограммы после сорока лет гораздо сложнее, чем в юности. Ожирение способствует развитию серьезных болезней, ухудшает самочувствие и снижает уровень энергетики. По мнению Станислава, подтянутое и стройное тело — залог хорошего здоровья и великолепного самочувствия.

Большие энергетические затраты связаны у актера с работой. Активная деятельность также способствует поддержанию нормального веса.

Станислава Дужникова вполне можно назвать примером силы воли. Далеко не каждый человек за год усиленной работы над собой сможет избавиться от десятков лишних килограммов. Сбалансированное питание и занятия спортом — все это помогает актеру прекрасно выглядеть и поддерживать тело в тонусе.

Фото похудевшего Станислава Дужникова

Лёнечка

Добрый пухлячок Лёня любим тысячами поклонников сериала. Именно в его исполнении образ старшего из братьев Ворониных раскрылся наиболее сильно. Во многом благодаря своей комплекции Дужникову легко удалось вжиться в роль, а лишние килограммы сыграли на руку. Актер никогда не был худым, а для съемок сериала ему пришлось прибавить к своему весу еще пару десятков килограмм. Согласитесь, именно в таком весе Лёнечка стал похож на настоящего добряка.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e46b15d40e9c554bad4e45a/kak-pohudel-lenia-iz-voroninyh-akter-stanislav-dujnikov--minus-na-40-kg-za-1-god-5e5d2e23212e945ed0bbbc85

Поделиться этой записью: