Результаты похудения с имбирем

Содержание

Имбирь для похудения — самые действующие рецепты и отзывы

Результаты Похудения С Имбирем. Имбирь для похудения: проверенные рецепты

В статье обсуждаем имбирь для похудения. Рассказываем о рецептах напитков на основе имбиря, способствуют ли они похудению, как правильно их принимать, есть ли противопоказания у продукта. Вы узнаете сколько скидывают женщины после употребления этих напитков, мы поделимся советами диетологов о применении маринованного и корня имбиря с целью снижения веса.

Содержание

Химический состав имбиря

Имбирь (белый корень) — многолетнее травянистое растение семейства Имбирные. Его корни в свежем или высушенном виде используют в кулинарии, косметологии, народной медицине. Но особую популярность корень растения получил среди женщин, мечтающих похудеть.

В составе имбиря присутствует:

  • каприловая кислота;
  • линолиевая кислота;
  • олеиновая кислота;
  • никотиновая кислота;
  • аскорбиновая кислота;
  • алюминий;
  • кальций;
  • фосфор;
  • кремний;
  • железо;
  • цинк;
  • эфирное масло;
  • гингерол;
  • триптофан;
  • валин.

Полезные свойства имбиря

Благодаря богатому химическому составу, имбирь обладает уникальным сочетанием целебных и вкусовых свойств, которых нет ни у одной другой пряности. Имбирь обладает следующими свойствами:

  • обезболивающее;
  • противовоспалительное;
  • спазмолитическое;
  • ветрогонное;
  • общеукрепляющее;
  • антиоксидантное;
  • успокоительное;
  • тонизирующее;
  • отхаркивающее;
  • потогонное;
  • ранозаживляющее;
  • рассасывающее;
  • возбуждающее;
  • желчегонное;
  • бактерицидное;
  • антибактериальное.

Растительный продукт помогает укрепить иммунитет, защищает от гельминтов, останавливает рост бактерий, применяется при глистных болезнях. Добавление пряности в блюда помогает лучше усвоить пищу.

Имбирь благотворно воздействует на пищеварительную систему. Его регулярное употребление в небольших количествах повышает аппетит и внутреннее тепло, активизирует пищеварение и образование желудочного сока, улучшает секрецию желудка. Также продукт эффективен при отрыжке и несварении.

В период ОРВИ полезно употреблять имбирь для профилактики простудных заболеваний и болях в горле. Он помогает вывести мокроту, а отвар из измельченных корней продукта обладает согревающим воздействием.

Имбирь помогает справиться со многими аллергическими и кожными болезнями, бронхиальной астмой. Он способствует снижению уровня “плохого” холестерина и устраняет судороги во время месячных.

Результаты Похудения С Имбирем. Действительно ли имбирь помогает сбросить вес?

Польза имбиря для женщин

Благодаря антиоксидантным свойствам, употребление имбиря в свежем, высушенном или маринованном виде препятствует преждевременному старению организма и кожи. Также продукт эффективен при борьбе со многими женскими заболеваниями и косметическими дефектами:

  • выпадение волос;
  • веснушки, пигментные пятна и угревая сыпь;
  • бесплодие и проблемы с зачатием;
  • цистит;
  • гормональные нарушения;
  • стресс и нервное напряжение.

Можно ли использовать имбирь для похудения

Популярно применение имбиря для похудения, так как он ускоряет обмен веществ, что приводит к потере лишнего веса. Его действие направлено на очищение организма от вредных веществ, шлаков и токсинов. Напитки на основе имбиря применяют в виде поддерживающего и помогающего средства при диете. В этом и заключено похудение с помощью имбиря.

Давайте разберемся с тем, как имбирь влияет на похудение. Он активизирует термогенез, а процесс сжигания напрямую зависит от сбалансированности системы термогенеза. К тому же он увеличивает активность пищеварительных ферментов и уменьшает метеоризм.

Совмещать употребление имбиря с некоторыми лекарствами недопустимо! Поэтому необходима предварительная консультация специалиста.

Сколько килограммов скидывают

Для тех кто сомневается, стоит ли использовать пряность с целью снижения веса, предлагаем ознакомиться с результатами похудения. Имбирь при похудении используют в составе имбирной диеты. Ее основные принципы заключены в следующем:

  • исключение из рациона жирной, соленой, жареной, сладкой и копченой продукции;
  • дробное питание — не менее 4 раз в день небольшими порциями;
  • суточная норма калорий не должна превышать 2000, желательно, чтобы была 1500 калорий.

Напитки с имбирем пьют с утра натощак и на протяжении дня 2-4 раза. Продолжительность диеты — 2 месяца. Как правило, за 1 неделю можно скинуть 1-2 кг. Эта потеря веса является оптимальной, так как не оказывает дополнительной нагрузки на организм и способствует надежному закреплению результата.

Как правильно заваривать

Метод заваривания белого корня зависит от того, какой степени насыщенности вы хотите получить напиток. Как правильно заваривать имбирь для похудения? Чем дольше он кипит в воде, тем концентрированнее получается отвар. Его необходимо пить по 1 ч.л.

Каким образом заварить белый корень, чтобы пить его по 1 стакану? В этом случае заваривайте его как обычный чай. Если залить продукт холодной жидкостью (водой или кефиром), то в этом случае действие будет мягче. Такой напиток можно пить в больших объемах и даже заменить им 1 прием пищи.

Общие принципы приготовления имбиря для похудения:

  • На 1 л жидкости вам понадобится величина имбиря, равного размеру большого пальца.
  • Корень растения необходимо натереть на терке или измельчить ножом.
  • После того, как горячий напиток настоится, его следует профильтровать для устранения излишнего горького привкуса.

Как пить

Не существует единого мнения о том, как пить напиток на основе имбирного корня. Одни утверждают, что его лучше всего пить сразу после пробуждения. Другие уверены, что максимальная польза от него достигается во время употребления между приемами пищи. Третьи вообще уверены, что лучше всего пить напиток на ночь перед сном или заменить им ужин.

Для улучшения пищеварительных процессов мы рекомендуем вам принимать смеси непосредственно перед едой. Чтобы усилить эффект советуем заменять напитком 1 прием пищи в день.

Вы сами должны выбрать схему приема целебного напитка, исходя из своих предпочтений и образа жизни. Но важно придерживаться определенных правил:

  • Начинайте терапию с малой дозировки, постепенно ее увеличивая. Это нужно для предотвращения развития аллергических реакций.
  • В день пейте не более 2 л имбирного напитка.
  • Спустя 2 недели приема средства сделайте перерыв на 10 дней.
  • Для похудения пейте напиток в теплом или горячем виде.

Рецепты напитков с имбирем для похудения

Если вы ищите эффективные рецепты напитков с имбирем в домашних условиях, то сейчас мы вам их расскажем! Помните, для усиления эффекта желательно вместе с приемом напитков заниматься спортом или хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки.

В приведенных ниже рецептах необходимо использовать как свежий корень, так и порошок имбиря. Выбирайте тот рецепт здоровья и красивого тела, который вам больше всего понравится!

С лимоном

Ингредиенты:

  • лимон — 1 шт;
  • вода — 1 л;
  • корень имбиря — 60 г.

Как приготовить: Промойте лимон под водой, разрежьте его пополам. Одну половину цитруса нарежьте на тонкие ломтики, из второй выдавите сок. Очистите корень растения, мелко его нарежьте. Смешайте продукты, залейте их кипятком. Спустя четверть часа процедите состав.

Как использовать: Пейте напиток согласно инструкции.

Результаты Похудения С Имбирем. Чай с имбирем для похудения

С лимоном и медом

Ингредиенты:

  • лимон — 1 шт;
  • вода — 1 л;
  • сухой имбирь — 6 ч.л;
  • мед — 10 г.

Как приготовить: Залейте водой пряность, затем в течение 10 минут кипятите состав на водяной бане. Остывший отвар процедите, добавьте мед.

Как использовать: Пейте напиток согласно схеме.

Чай с имбирем

Ингредиенты:

  • имбирный корень — 50 г;
  • вода — 1 л.

Как приготовить: Очистите корень и мелко его измельчите. Залейте кипятком, поставьте на огонь емкость, прокипятите 10 минут. Остудите и процедите.

Как использовать: Пейте напиток теплым несколько раз в день.

Результат: Если держать чай в термосе несколько часов, то пользы от него будет больше. Такой чай помогает справиться со многими простудными заболеваниями и укрепляет иммунитет.

Вода с лимоном и имбирем (вода с имбирем)

Этот напиток также известен под названием вода Сасси. Для его приготовления используйте рецепт, приведенный ниже.

Ингредиенты:

  • свежий корень имбиря — 1 шт;
  • лимон — 1 шт;
  • Вода — 0,75 мл.

Как приготовить: Промойте имбирный корень, снимите с него тонкую кожицу, измельчите. Вам понадобится 1 ст.л. продукта. Лимон нарежьте дольками, не снимая кожуру. Приготовленные продукты залейте кипятком, настаивайте состав четверть часа.

Как употреблять: Пейте напиток до или после приема пищи.

Результат: Вода Сасси способствует быстрому расщеплению жиров, лучшему усвоению пищи и благотворному влиянию на весь организм.

С кефиром и корицей

Ингредиенты:

  • кефир — 200 мл;
  • молотый имбирь — 3 г;
  • корица — 3 г.

Как приготовить: Смешайте все продукты.

Как употреблять: Выпейте напиток небольшими глотками перед сном.

С корицей и красным перцем

Ингредиенты:

  • кефир — 0,5 л;
  • корица — 2,5 ч.л;
  • молотый имбирь — 4 ч.л;
  • красный перец — 1 щепотка.

Как приготовить: Добавьте в кефир специи и перемешайте.

Как употреблять: Пейте напиток небольшими глотками по 1 стакану за раз.

Результат: Это средство помогает справиться с лишним весом и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.

С зеленым чаем

Ингредиенты:

  • корень имбиря — 1 шт;
  • вода — 200 мл.

Как сделать: Натрите на терке необходимое количество имбиря (вы ведь помните, что его величина должна быть равна большому пальцу руки?). Залейте сырье кипятком, настаивайте 20 минут. Отдельно заварите зеленый чай, после этого в равных пропорциях смешайте напитки.

Как использовать: Выпейте чай.

Результат: Зеленый чай с имбирем — отличный афродизиак. Он улучшает потенцию и либидо, устраняет лишний вес, помогает справиться с простудными недугами.

С куркумой

Ингредиенты:

  • вода — 1 стакан;
  • куркума — ⅓ ч.л;
  • имбирь — ⅓ ч.л

Как приготовить: В небольшой кастрюле вскипятите воду. Добавьте специи, уменьшите огонь, дайте составу покипеть 5 минут. Остудите и процедите напиток, по желанию добавьте в него мед или лимон.

Как использовать: Пейте по 1 чашке напитка при первых симптомах недомогания.

Результат: Такой чай помогает справиться с простудными заболеваниями.

Результаты Похудения С Имбирем. Как добиться быстрых результатов при похудении с имбирем

С огурцом

Ингредиенты:

  • вода — ⅓ стакана;
  • тертый корень имбиря — 1 ч.л;
  • огурец — 1 шт;
  • петрушка — 50 г;
  • лимон — 1 шт.

Как приготовить: Вам понадобится сок лимона, выжатый из половинки цитруса. Зелень и огурец промойте под водой, после чего поместите в блендер. Добавьте имбирь, сок лимона и его мякоть. Влейте воду, взбейте состав до однородности. Для улучшения вкуса можете добавить немного стевии или меда в напиток.

Как использовать: Выпейте напиток перед сном.

Результат: Регулярное употребление такого коктейля на протяжении нескольких недель поможет заметно похудеть и улучшить самочувствие.

С зеленым кофе

Мы рекомендуем вам приобрести зерна зеленого кофе, а не использовать готовый порошок, так как в этом случае польза от напитка будет больше. В отделе покупки попросите перемолоть вам кофе крупным помолом.

Ингредиенты:

  • вода — 1 стакан;
  • тертый имбирь — 0,5 ч.л;
  • зеленый кофе — 2 ч.л.

Как приготовить: Сварите кофе в турке, затем перелейте напиток в кружку и добавьте имбирь. Если вкус кофе показался вам острым, добавьте в него немного молока.

Как использовать: Пейте кофе 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи.

С молоком

Этот рецепт напитка готовится на основе черного чая.

Ингредиенты:

  • вода — 220 мл;
  • молоко — 220 мл;
  • сахарный песок — 10 г;
  • свежий имбирь — 5 г.

Как приготовить: Вскипятите воду, добавьте в нее щепотку имбиря. Спустя несколько минут добавьте черный чай (5-10 г). После этого влейте молоко и добавьте 1 ч.л. сахара, снимите состав с огня.

Как использовать: Приготовленного напитка хватит на 2 порции. Пейте его в теплом виде.

Результат: Чай с молоком и имбирем способствует облегчению кашля, улучшению общего состояния при гриппе и ОРВИ.

С редькой, лимоном, медом и корицей

До сих пор сомневаетесь, помогает ли имбирь для похудения? Предлагаем вам ознакомиться со следующим рецептом. По отзывам большинства женщин, именно этот рецепт является самым действующим способом снижения веса.

Ингредиенты:

  • лимон — 1 шт;
  • редька — 1 шт;
  • корица — 0,5 ч.л;
  • свежий натертый имбирь — 1 ч.л;
  • вода — 220 мл.

Как приготовить: В горячую воду добавьте корицу и имбирь. Настаивайте напиток несколько часов. Процедите, добавьте по 1 ст.л. соков редьки и лимона.

Как использовать: Пейте по стакану напитку за полчаса до обеда. По желанию добавьте в настой мед (для улучшения вкуса).

Компот с яблоками

Ингредиенты:

  • имбирный корень — 60 г;
  • вода очищенная — 2 л;
  • лимон — 1 шт;
  • сахарный песок — 0,15 кг;
  • мед — 1 ст.л;
  • корица — 1 палочка;
  • яблоки — 5 шт.

Как приготовить:

  1. Промойте фрукты и корень под водой, просушите.
  2. Очистите имбирь от кожуры, нарежьте его тонкими кольцами или натрите на крупной терке.
  3. Снимите цедру с лимона и нашинкуйте ее мелкой соломкой.
  4. Очистите яблоки от сердцевины, плодоножки, мякоть нарежьте небольшими 1-2 см дольками.
  5. Вылейте в кастрюлю воду, затем поместите в нее белый корень, цедру лимона, яблоки, мед и корицу. Включите средний огонь на плите.
  6. После закипания насыпьте сахар и варите компот еще пару минут, помешивая деревянной ложкой.
  7. Как только состав начнет побулькивать, держите кастрюлю на плите еще 5 минут, затем выключите огонь.
  8. Неплотно накройте кастрюлю крышкой, настаивайте компот 40 минут.
  9. Профильтруйте состав и приступайте к дегустации напитка.

Маринованный имбирь для похудения

Маринованный имбирь для снижения веса не менее эффективен, чем напитки на основе белого корня. Ниже мы расскажем о том, как сделать маринованный имбирь в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • имбирный корень — 0,4 кг;
  • яблочный уксус 9% — 100 г;
  • свекла — 0,1 кг;
  • вода — 200 мл;
  • сахарный песок — 0,5 ч.л;
  • соль — 2 г;
  • перец — по вкусу.

Как приготовить:

  1. Помойте свеклу и белый корень под водой, очистите от кожуры.
  2. Нарежьте продукты тонкими пластинами по 2 мм.
  3. Смешайте пряности с уксусом в кастрюле, доведите состав до кипения.
  4. Нарезанную свеклу и имбирь поместите в банку, после чего залейте маринадом.
  5. Плотно закройте банку крышкой. Спустя 3 дня можете употреблять продукт.

Такой продукт не подойдет в качестве самостоятельного средства для похудения. Мы рекомендуем употреблять маринованный имбирь при соблюдении диеты после приема пищи для снижения аппетита и ускорения выведения жира. Можно есть его на обед и ужин, добавляя к салатам. Имбирь отлично сочетается с низкокалорийными диетами — белковой, мясной, овощной, рыбной и т.д.

Если вы хотите перекусить спустя полтора часа после приема пищи, то можете для этого использовать имбирный ломтик. В таком случае калорийность не повлияет на вес, а ощущение голода исчезнет. Важно — в день пейте не менее 2 л воды, иначе шлаки будут задерживаться в организме, возникнут проблемы со стулом.

Результаты Похудения С Имбирем. Самые действующие способы применения имбиря для похудения – лучшие рецепты

Молотый имбирь для похудения

Наравне со свежим корнем имбиря в диетологии активно используется приправа на его основе. Как правильно принимать молотый имбирь для похудения? Достаточно просто! Если в рецепте указан вес корня имбиря, то приправы понадобится в 2 раза меньше.

Необязательно использовать молотый имбирь только в составе напитков. Вы можете добавлять его в основные блюда. Также этот продукт присутствует в составе некоторых БАДов, применяемых в качестве поддержки при диете.

Противопоказания

Несмотря на широкий лечебный спектр действия, в некоторых случаях употребления имбиря способно вызвать побочные действия. Противопоказаниями к применению средства являются:

  • беременность и лактационный период;
  • острый гастрит;
  • желчнокаменная болезнь;
  • болезни почек;
  • наличие аллергии на приправы.

В качестве побочного действия можно выделить повышенную тревожность и нарушение сна.

Отзывы

Ниже представлены советы диетологов об употреблении имбиря с целью снижения веса, а также отзывы женщин о своих результатах до и после приема белого корня.

Валентина, диетолог

Многие женщины мечтают о стройной фигуре. Одним она дается с рождения, другим приходится прикладывать много сил для ее получения. В последнее время популярным средством для похудения стал имбирь, точнее, напитки на его основе. Этот продукт известен своими полезными свойствами и эффективностью при снижении веса. Но при этом у него есть противопоказания, с которыми обязательно нужно ознакомиться!

Ирина, диетолог

Если вы верите, что с помощью имбиря можно быстро похудеть, то вы наполовину правы. Почему только наполовину? Потому, что для получения быстрого результата потребуется дополнительно заниматься спортом. Да, существует множество действующих рецептов напитков на основе белого корня, а входящие в них лимонная кислота, мед и другие приправы только способствуют усилению эффекта. Но помните, увеличивая дозировку имбиря вы можете навредить своему здоровью или вызывать побочные действия.

Аида, 25 лет

Я использовала имбирь как средство похудения всего несколько месяцев. Изначально я весила 85 кг при росте 174 см. Спустя полтора месяца употребления белого корня я скинула 8 кг. Но я не только пила имбирные напитки, но и активно занималась спортом.

Злата, 36 лет

Раньше я употребляла имбирь только в качестве приправы к основным блюдам. Затем узнала, что его можно принимать для похудения. Когда я села на имбирную диету, то мой вес составлял 74 кг при росте 180 см. За месяц мне удалось скинуть 5 кг, я довольна!

Видео: Настойка из имбиря и лимона для похудения

Источник: https://o-tele.ru/imbir-dlya-pohudeniya/

Имбирь для похудения

Содержание статьи:

  1. Что такое имбирь
  2. Как имбирь помогает при похудении
  3. Полезные свойства имбиря для здоровья
  4. Противопоказания имбиря
  5. Рецепты с имбирем для похудения

Вступая в борьбу с лишним весом, все мы используем разные методы: кто-то ограничивает себя в питании, кто-то – не выходит из спортивного зала. Сбалансированный рацион и физические нагрузки, безусловно, способствуют похудению, улучшают состояние здоровья и делают нас более выносливыми. Но иногда только их недостаточно – чтобы лишний вес покидал вас быстрее, можно схитрить и прибегнуть к помощи жиросжигающих продуктов. Так, корень имбиря для похудения станет вашим верным спутником на пути к идеальной фигуре.

Результаты Похудения С Имбирем. Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть

Что такое имбирь

Имбирь – корень одноименного растения, имеющий причудливую форму. Именно в нем сосредоточены все полезные вещества. Корневище круглое в диаметре, покрыто тонкой жесткой кожицей. Само растение по своей форме напоминает камыш, длина его стеблей может достигать отметки в 2 метра. Трава образует соцветия шишковидной формы яркого розового или оранжевого цвета.

Родиной растения считается Китай, откуда оно распространилось сначала на территорию Азии, Индии и Африки, а потом добралось и до Европейских государств. Наиболее оптимальным для имбиря считается тропический климат.

Молодые корни сочные и ароматные, но мягкие. Они применяются для приготовления маринованного имбиря, жаренных овощей, а также различных отваров и чаев. Качественное корневище должно быть мягким, но не вялым, оно не должно быть сморщенным и уж тем более – на его поверхности не должно быть признаков плесени.

Более зрелые корни, наоборот, сухие и волокнистые. Их применяют в качестве приправы к различным блюдам и выпечке. При выборе такого корня, нужно изучить его на предмет наличия плесени и запотеваний.

В имбирном порошке не допускается наличие комочков – масса должна быть однородной.

Как имбирь помогает при похудении

Результаты Похудения С Имбирем. Как употреблять имбирь для похудения – рецепт действующего способа + отзывы похудевших

Сразу стоит отметить, что имбирь не является чудодейственным средством для похудения, однако он ускоряет этот процесс, способствует очищению организма и нормализирует обмен веществ. Он может облегчить войну с лишними килограммами, но не возглавить ее – в первых рядах все еще должны идти тренировки и сбалансированное питание.

Свойства имбиря, которые помогают при похудении, являются следующие:

  1. Стимуляция термогенеза – способности организма самостоятельно согревать себя. Процесс сжигания лишних килограммов напрямую зависит от него. Специалисты рекомендуют употреблять имбирный чай до или после кардио-тренировки, чтобы усилить эффект.
  2. Помимо этого, имбирный корень, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет пищеварительные процессы.
  3. Также отвары из растения способствуют выведению жидкости из организма, что помогает избавиться от отеков, являющихся спутниками всех худеющих.
  4. Имбирь понижает уровень кортизола – «гормона стресса». Особенно это свойство должно порадовать тех, кто заедает свои переживания всякими непотребствами в виде шоколадок или чипсов.
  5. Растение обладает спазмолитическим действием. Пищевые волокна и эфирные масла, содержащиеся в корне, помогают тонизировать кишечник.

Прежде чем садиться на имбирную диету, необходимо удостовериться в следующих пунктах:

  1. Вы сможете на протяжении долгого времени пить неподслащенные имбирные напитки. При желании вы сможете иногда добавлять стевию или мед, но сахар находится под запретом.
  2. Вы создали дефицит калорий за счет простых углеводов. Имбирь – всего лишь помощник, в основе правильного и здорового снижения веса должен лежать сбалансированный рацион с достаточным количеством клетчатки и белка.
  3. Физическая нагрузка является важной составляющей вашей жизни. Это не значит, что вам нужно перебраться жить в спортивный зал – всего лишь добавьте в свой график 2-3 тренировки в неделю. Не нагружайте себя слишком сильно: на первых этапах подойдет йога или групповая аэробика.
  4. Имбирная диета не должна длиться вечно. Употребляя большое количество блюд и напитков с имбирем, стоит отказаться от перца, корицы и прочих пряностей, которые могут раздражать органы ЖКТ. К тому же, необходимо давать организму отдохнуть: делайте перерывы в употреблении имбирных отваров сроком в неделю.
  5. Нельзя злоупотреблять имбирем. Так, употребление имбирных отваров в больших количествах может вызывать повышение артериального давления и неприятные ощущения в области сердца.

Полезные свойства имбиря для здоровья

Результаты Похудения С Имбирем. Как имбирь помогает похудеть и обрести стройную фигуру?

Полезные свойства имбиря способствуют не только похудению, но также положительным образом влияют на организм и здоровье человека в целом. Для извлечения максимальной пользы применяют, как правило, свежие растения.

Имбирь помогает при отравлениях, тошноте и токсикозе

Утренняя тошнота является частым спутником будущих мам.

Исследования, проводимые учеными по всему миру, показали, что употребление отвара из корня имбиря способствует снижению интенсивности симптомов тошноты и токсикоза. Однако прежде чем приступать к самолечению, женщинам в положении стоит проконсультироваться у врача. Остальные могут спокойно наслаждаться отварами и чаем.

Имбирь также помогает легче переносить длительные поездки и перелеты – запаситесь кружечкой отвара из корневища, и вы забудете о том, что такое укачивание. Напиток спасает и от морской болезни: исследования показали, что моряки, которые ежедневно употребляли имбирный чай, меньше жаловались на головокружение и тошноту.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами

Корневище растения способно оказывать помощь при суставных болях. Эксперименты показали, что люди, регулярно употребляющие корень имбиря, реже жалуются на артриты, артрозы и прочие заболевания суставов. Отвары способствуют снижению воспалительных процессов и восстановлению суставных и хрящевых тканей.

Помимо употребления имбиря вовнутрь, его используют для наружного применения в качестве масла для проведения массажа. Растение также применяют для компрессов.

Имбирь при простудных и вирусных заболеваниях

Чтобы побыстрее избавиться от простуды, рекомендуется 2-3 раза в день баловать себя теплым имбирным чаем. Он помогает согреться и усиливает потоотделение.

К тому же, горячий чай способствует притоку крови к слизистым ротовой полости, что улучшает дыхание и удаляет припухлости слизистой носа, а также запускает восстановительные процессы.

Чай с имбирем помогает переносить и устранять приступы кашля и способствует выведению мокроты из легких.

Имбирь уменьшает крепатуру мышц

Похудение не обходится без регулярных тренировок, а регулярные тренировки – без боли в мышцах. Чтобы облегчить боль крепатуры мышц на следующий день после посещения спортивного зала, рекомендуется добавлять порошок имбиря в протеиновый коктейль. Дискомфорт уйдет не мгновенно, но регулярное употребление корневища или порошка из него поможет снизить уровень боли на 30%.

Имбирь укрепляет зубы и десна

Имбирный корень и имбирный порошок способствуют избавлению от зубной боли и устранению воспалений в полости рта.

Если под рукой нет зубной пасты, но есть имбирь, можно воспользоваться им для чистки зубов. Однако не следует злоупотреблять имбирным порошком – он не только убивает микроорганизмы, но и разрушает зубную эмаль. Чтобы смягчить влияние порошка на зубную эмаль, можно воспользоваться эфирными маслами.

Для обезболивания применяют свежий имбирь, нарезанный тонкими слайсами. Его прикладывают к воспалившейся десне и оставляют там на некоторое время.

Имбирь понижает уровень сахара в крови

Имбирь действительно способно регулировать показатель сахара в крови, что является привлекательной чертой для людей, страдающих диабетом. Этому способствует гингерол, влияющий на поглощающие характеристики миоцитов.

Имбирь полезен для женщин

Гинекологи советуют принимать отвар имбиря женщинам при сильных менструальных болях, напиток также помогает избавиться от воспалений и спаек. Помимо этого, растение помогает легче переносить симптомы климакса.

Противопоказания имбиря для похудения

Результаты Похудения С Имбирем. Имбирь для похудения — самые действующие рецепты и отзывы

Несмотря на то, что корень обладает массой полезных свойств, существуют определенные противопоказания употребления имбиря, дабы не нанести вред организму.

Так, лучше отставить имбирь и блюда, компонентом которых он является, на дальнюю полку в следующих случаях:

  1. При повреждении слизистых оболочек, а также заболеваниях органов ЖКТ (язвах и гастритах).
  2. Имбирные отвары лучше не пить перед сном, поскольку они действуют как энергетик.
  3. Растение стимулирует работу печени, так что от его употребления стоит отказаться людям с гепатитом С и циррозом – он может усугубить воспалительные процессы.
  4. Отвары из имбиря и имбирный порошок не рекомендуется употреблять людям, имеющим склонность к частым кровотечениям.
  5. Имбирный чай не стоит пить при повышенной температуре – поскольку растение стимулирует термогенез.
  6. Имбирь помогает на ранних сроках беременности, но его не рекомендуется принимать на 6-9 месяцах из-за влияния растения на давление.
  7. Вводить в свой рацион имбирь не стоит при наличии аллергических реакций.

Рецепты с имбирем для похудения

И так, рассмотрим детальнее полезные рецепты с имбирем для похудения.

Имбирь, лимон, мед

Результаты Похудения С Имбирем. Имбирь для похудения

Вам понадобится:

  • стружка имбирного корня;
  • вода – 500 миллилитров;
  • лимонный концентрат;
  • мед – 10 грамм;
  • щепотка зеленого чая.

Приготовление:

  1. Имбирь, лимон и заварку заливают кипятком, оставляют на какое-то время, чтобы жидкость вобрала в себя вкус всех ингредиентов.
  2. После этого добавляют мед и тщательно перемешивают.

Эта формула особенно популярна с наступлением холодов. Она укрепляет иммунитет и предупреждает развитие различных заболеваний.
Такая смесь обладает приятным вкусом и напоминает скорее вкусное лакомство, чем какой-то лекарственный препарат.

Рецепт имбиря лимона и меда способствует похудению, очищению организма, понижает уровень холестерина, подавляет чувство голода и улучшает пищеварительные процессы.

Маринованный имбирь

Результаты Похудения С Имбирем.

Вам понадобится:

  • свежий имбирь – 1 килограмм;
  • винный уксус – 30 грамм;
  • красное вино – 150 миллилитров;
  • сахар – 30 грамм;
  • кипяченная вода – 150 миллилитров;
  • соль.

Приготовление:

  1. Корень имбиря необходимо освободить от кожуры, после чего нарезать слайсами толщиной 0,5-1 миллиметр.
  2. Имбирные слайсы переместить в емкость для варки и залить кипятком так, чтобы вода полностью их покрывала.
  3. Посолить и варить в течение 15 минут.
  4. По готовности воду необходимо слить, а сам имбирь остудить.
  5. В сотейнике закипятить 150 миллилитров воды, в ней растворить сахар, снять с огня, ввести уксус и алкоголь.
  6. Полученным маринадом необходимо залить имбирь, плотно закрыть емкость, и дать корню напитаться вкусом вина.
  7. Настаивание должно происходить в теплом темном месте.

Маринованный имбирь для похудения готов.

Соус с имбирем

Результаты Похудения С Имбирем.

Вам понадобится:

  • имбирь – небольшой кусочек;
  • мед – 10 грамм;
  • кунжутное масло – 45 грамм;
  • репчатый лук – 1 средняя луковица;
  • соевый соус – 15 грамм;
  • херес – 15 грамм;
  • перец чили – по вкусу.

Приготовление:

  1. Корень необходимо натереть на мелкой терке, лук нарезать мелким кубиком.
  2. Ввести остальные ингредиенты и перемешать, добавить перец и снова перемешать.
  3. Полученную смесь подогреть на слабом огне.

Соус с имбирем для похудения готов.

Вода с имбирем и лимоном

Результаты Похудения С Имбирем.

Вам понадобится:

  • тертый имбирь – 40 грамм;
  • лимон – один фрукт средних размеров.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты залить 2 литрами кипятка и оставить настаиваться на ночь.

Вода с имбирем и лимоном очень хорошо помогает для похудения.

Кефир с имбирем и корицей

Результаты Похудения С Имбирем.

Вам понадобится:

  • нежирный кефир – 250 миллилитров;
  • свежий имбирь – 8-сантиметровый кусочек;
  • корица – 5 грамм.

Приготовление:

  1. В первую очередь необходимо удалить с имбиря кожуру, после чего натереть его на мелкой терке.
  2. Растение перемешать с корицей, затем залить кефиром и снова перемешать.

Кефир с имбирем и корицей для похудения рекомендуется употреблять за полчаса до начала трапезы.

Молотый имбирь

Результаты Похудения С Имбирем.

Вам понадобится:

Приготовление:

  1. Корень трут на мелкой терке и дают высохнуть в сушилке.
  2. Если сушилка отсутствует, можно воспользоваться духовым шкафом: имбирь рекомендуется нарезать на маленькие тонкие ломтики, разложить на противне и запекать при температуре 50 градусов с приоткрытой дверцей на протяжении 2,5 часов.

Молотый имбирь для похудения готов.

Зеленый чай с имбирем

Результаты Похудения С Имбирем.

Вам понадобится:

  • зеленый чай – 60 грамм;
  • имбирь – 10 грамм;
  • лимон – 4 кружочка;
  • мед – 5 грамм;
  • мята – по желанию.

Приготовление:

  1. Лимон нарезать и обдать кипятком, чтобы цедра лучше отдавала эфирные масла.
  2. Корень имбиря нашинковать и соединить с цитрусом.
  3. Смесь залить заранее приготовленным горячим чаем, добавить мед, перемешать и дать жидкости настояться.

Зеленый чай с имбирем для похудения готов.

Имбирь, лимон и чеснок

Результаты Похудения С Имбирем.

Вам понадобится:

  • чеснок – 10 зубчиков среднего размера;
  • свежевыжатый лимонный сок – 120 миллилитров;
  • свежевыжатый имбирный сок – 100 миллилитров;
  • яблочный уксус – 250 миллилитров;
  • мед – 150 грамм.

Приготовление:

  1. В чашу блендера необходимо поместить чеснок, туда же добавить все жидкие ингредиенты и расплавленный мед.
  2. Размолоть до получения однородной смеси, после чего перелить в бутылку и тщательно взболтать.
  3. Смесь не процеживают, хранят в стеклянной таре с плотно закрытой крышкой.

Начинают принимать имбирь, лимон и чеснок для похудения, спустя 5 суток после изготовления.

Перед употреблением столовую ложку смеси разводят горячей водой.

Куркума и имбирь

Результаты Похудения С Имбирем.

Вам понадобится:

  • вода – 300 миллилитров;
  • тертый корень имбиря – 10 грамм;
  • куркума – 10 грамм;
  • мед – 10 грамм;
  • лимонный сок – 10 грамм;
  • черный молотый перец – 10 грамм.

Приготовление:

  1. Воду закипятить, добавить имбирную стружку и куркуму, варить на протяжении четверти часа.
  2. Затем профильтровать через марлю, после чего ввести все остальные ингредиенты.

Куркума и имбирь для похудения употребляется по 250 миллилитров.

Смузи с имбирем

Результаты Похудения С Имбирем.

Вам понадобится:

  • сваренная мякоть тыквы – 300 грамм;
  • грейпфрут – 350 грамм;
  • апельсин – 200 грамм;
  • мед – 30 грамм;
  • имбирь – кусочек длиной 2-3- сантиметра;
  • корица – 2 грамма;
  • мускатный орех – маленькая щепотка.

Приготовление:

  1. Цитрусовые очистить от кожуры, разделить на дольки.
  2. Мякоть грейпфрута также рекомендуется освободить от пленок.
  3. Фрукты поместить в блендер и взбить, туда же добавить тыкву и повторить процедуру, ввести мед и пряности.
  4. После чего тщательно перемешать, добавить имбирь и еще раз взбить.

Готовый напиток разлить по отдельным стаканам и украсить листиками мяты. Смузи с имбирем можно использовать не только для похудения, но и в качестве профилактических целей для здоровья

Источник: https://dietologiya.info/pohudenie/35-imbir-dlja-pohudenija.html

Как добиться быстрых результатов при похудении с имбирем

Практика показала, что хорошим дополнением к любой диете может стать настойка из имбиря для похудения. Имбирь – это приправа, получаемая из корня многолетнего травянистого растения с таким же названием (лат. Zīngiber officināle). Этот продукт широко используется во многих областях – от кулинарии до косметологии, с древних времён. Имбирём называют и сырьё для приправы – в разной степени обработанный корень растения. Благодаря открытым недавно свойствам содержащихся в корне компонентов, продукт получил широкое применение в диетологии.

Результаты Похудения С Имбирем.

Оглавление

Состав имбиря

В составе имбиря содержатся эфирные масла, антиоксиданты, цингиберен, витамины C, В1, В2, гингерол. О полезных свойствах этих веществ можно рассказывать долго.

Антиоксиданты нейтрализуют окислительное действие свободных радикалов, тем самым препятствуя старению. Цингиберен обладает антисептическими, противоинфекционными свойствами. Гингеролу имбирь обязан своим специфическим вкусом и английским названием (Ginger – английское название). Исследования учёных Колумбийского университета показали способность гингерола повышать эффективность лечебных препаратов при бронхиальной астме. Эфирные масла ускоряют пищеварение и обладают антимикробным действием.

Исследования японского биолога Л.К. Хана показали, что избыточное употребление пищи не приводит к отложению жиров при приёме имбиря. Объясняется это полезным свойством продукта увеличивать термогенез и усиливать метаболизм.

Полезные свойства имбиря, способствующие похудению

  • Способность имбиря к повышению термогенезу: повышение температуры стимулирует ускорение метаболизма. По результатам исследований, при приёме корня наблюдается улучшение обмена веществ, в среднем на 20%.
  • Стимуляция липидного и холестеринового обмена помогает пищеварению: это полезное свойство имбиря заметили ещё в Древнем Риме, там его употребляли при переедании. Кроме того, что имбирь помогает желудку активнее всасывать полезные вещества, он защищает его от раздражений, благодаря своим антисептическим свойствам.
  • Регулирует уровень кортизола и инсулина: в стрессовом состоянии, повышенный уровень кортизола заставляет организм откладывать полезные вещества в жиры. Инсулин отвечает за уровень глюкозы в крови и контролирует аппетит. Нормальный баланс этих гормонов поможет избежать «вспышек голода».
  • С помощью имбиря снижают аппетит — корень является богатым источником энергии.

Для приготовления настоек, напитков и других средств, способствующих похудению, чаще всего используют «белый имбирь». Это корень растения, очищенный от верхнего более плотного слоя. Необработанный корень называют чёрным. Применяют для рецептов и готовую приправу – порошок из молотого корня, обычно, когда хотят получить продукт высокой концентрации. Имбирь иногда добавляют в пищу, принимают в чистом виде, но самыми действенными при похудении считаются напитки из него.

Разнообразные рецепты приготовления чая, освежающих, тонизирующих напитков, настоек для похудения приготовленных на основе корня растения, позволят подобрать подходящее средство, соответствующее самым различным вкусовым требованиям. Принимая имбирь для похудения лучшие результаты можно получить, если комбинировать употребление корня с диетами и физическими нагрузками.

Немного видео по теме:
Результаты Похудения С Имбирем.

Рецепты приготовления чая из имбиря для похудения

Полезные вещества, содержащиеся в составе имбиря, позволяют применять его не только для похудения, согревающие напитки полезны для укрепления иммунитета.

  1. Очищенный корень имбиря нарезается тонкими полосками, заливается водой и доводится до кипения. Затем варится ещё 15 минут на медленном огне. Готовый имбирный чай остужают и добавляют в него мёд и сок из дольки лимона. Можно добавить мяты или и мелиссы, по вкусу.
  2. На мелкой тёрке натереть корень очищенный корень имбиря. Положить две столовые ложки полученного продукта в банку или в термос, ёмкостью 1 литр. Добавить 60 мл свежевыжатого лимонного сока, две столовые ложки мёда и залить кипятком. Тщательно перемешать и настаивать 1 час. Готовый напиток принимать по половине стакана три раза в день.
  3. Летний чай для похудения. Белый или зелёный чай, который сам по себе способствует ускорению липидного обмена и рекомендован для похудения, заварить в отдельной посуде (3-4 чайной ложки на 500 мл воды). Заваривать не более трёх минут, чтобы не горчил. Корень – 4 см очистить от верхнего слоя и соединить с половиной, отделённого от цедры, лимона. Залить 500 мл воды и варить 10-15 минут на медленном огне. Добавить нарезанный лимон, мяту и лимонграсс по вкусу. Настоять 10 минут, отжать и процедить. Настой смешать с готовым чаем и охладить. Употреблять по 30 мл между приёмами пищи.
  4. В рецепты средств добавляют ингредиенты, усиливающие действие и помогающие похудению. Это плоды шиповника, боярышник, лимонная цедра, чёрный перец-горошек, мята.

Имбирные напитки

Самый простой напиток из пряности для похудения называется Ginger water (перевод с английского — Имбирная вода). Для его приготовления взять 30г. свежего корня, очистить его от кожицы, мелко нарезать и залить 250 мл горячей воды. Настоять 10 минут под крышкой, затем процедить и добавить в настой дольки лимона с кожурой или лимонный сок. Принимать напиток рекомендуется по стакану утром и перед обедом.

Имбирь с лимоном для похудения. Взять белый корень имбиря (3-4 см) и лимон. Половину лимона нарезать тонкими ломтиками, из второй половины выжать сок. Мелко натереть, предварительно очищенный, корень. Полученные ингредиенты смешать и залить 1 литром кипящей воды. Дать настояться 15 минут и процедить. Принимают настойку для похудения из имбиря и лимона по 1/3 стакана за 20 минут до приёма пищи.

Пряный напиток из имбиря для похудения. Добавить в 1,5л. Воды 6 чайных ложек протёртого корня (можно использовать сухой – 3 чайной ложки) и довести до кипения. Добавить щепотку красного молотого перца и сразу снять с огня. Положить в отвар несколько листиков мяты. Остудить и добавить цитрусовый сок, обычно лимонный (8 чайных ложек).

Вода Сасси. Для приготовления этого коктейля потребуются корень, лимон, мята и огурец. Почистить и нарезать огурец и половину лимона. Смешать всё с 1 чайной ложкой натёртого белого корня. Залить 2 л холодной воды. Добавить мяту и настаивать 12 часов, можно в холодильнике. Рецепт разработан для сжигания подкожного жира американскими диетологами.

Рецепт с кардамоном и мятой. 50 г свежих листьев мяты, 20г. имбиря и щепотку кардамона 1,5 л горячей воды. Настаивать в течение часа, затем процедить и добавить 1/3 стакана лимонного и 1/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока. Напиток, в охлаждённом виде, принимать перед едой.

Кефирный напиток. На 300 мл кисломолочного продукта жирностью 0-1,5% взять две чайных ложки сухого или кусочек длиной 2 см свежего корня. Добавить чайную ложку корицы и щепотку красного перца. Напиток можно пить вместо ужина перед сном.

Зелёный кофе и пряность. Полезные свойства такого напитка – тонизирующие, как средство для похудения, хорошо дополняют друг друга и усиливают эффект.

Настойка из имбиря для похудения

Самыми действенными при большом количестве излишнего веса считаются рецепты с применением чеснока. На небольшой корень имбиря — 4 см берётся 2-3 зубчика чеснока. Всё измельчается и заливается 2 л кипящей воды. Смесь настаивают 2-3 часа и процеживают. Средство принимать за полчаса до еды в течение месяца. Повторять курс можно с перерывом в 10-15 дней.

Простую имбирную настойку делают, добавляя немного измельченного корня в заварник с черным или зелёным чаем. Настойка готова к употреблению через 20 минут. Её принимают перед едой, можно заменить ей перекус или ужин.

Спиртовая настойка из имбиря. Настойки на спиртовой основе долго хранятся и позволяют использовать средство экономично. Для приготовления 400г. измельчённого имбиря кладут в чистую, сухую посуду и заливают литром водки. Средство настаивается в течение двух недель в тёмном месте. Каждые два дня настойку нужно встряхивать. По прошествии двухнедельного срока снадобье переливают в удобную для хранения ёмкость. Принимают средство перед едой, по одной чайной ложке, разбавленной 100 мл воды.

Результаты Похудения С Имбирем.

Другие средства для похудения из имбиря

Прокрутить через мясорубку по 150г. лимона без косточек и белого корня. Добавить 200г. мёда. Перемешать смесь – желательно довести до однородной массы, например, блендером. Принимается это средство по одной чайной ложке в сутки, на голодный желудок.

Салат с имбирём – хороший вариант лёгкого ужина. На 300г. тёртой моркови, 100г. сельдерея, 200г. запечённой свеклы добавить 4 столовых ложки измельченного корня имбиря. Добавить цедры апельсина. Заправкой служит оливковое масло с лимонным соком.

Закуски с добавлением корня делают из квашеной капусты, курицы.

Маринованный имбирный корень может стать хорошим дополнением к основным блюдам. Он также помогает для похудения, хотя концентрация полезных веществ в нём несколько ниже, чем в свежем продукте. Для маринования тщательно отбираются свежие корни без повреждений и глазков. Металлическая посуда приведёт к окислению, использовать нужно эмалированную. 150-200 г измельченного корня залить прокипячённым рассолом из 1/4 стакана рисового уксуса с 2 чайными ложками соли и 3 столовыми сахара. Остудить и настоять в холодильнике 7 часов. Употреблять по 2-3 кусочка в день. Маринованный имбирь в сочетании с жирными кислотами, содержащимися в рыбе, способствует дополнительной стимуляции метаболизма.

Имбирная диета

Средства с содержанием имбиря помогают организму усваивать пищу и расщеплять жиры. Вещества в нем препятствует накоплению лишнего веса, но для достижения лучшего результата в потере килограммов напитки него лучше употреблять в составе комплекса мероприятий, включающих в себя диету и активность, обеспечивающую физическую нагрузку, которые помогают для похудения.

  • При имбирной диете необходимо максимально снизить потребление сладких, жирных, солёных, копченых продуктов.
  • Питаться небольшими порциями 5-6 раз в день.
  • Содержание питательных веществ в ежедневном рационе не должно превышать 2000 калорий.

Имбирный напиток при такой диете принимается утром натощак и 2-4 раза в течение дня. Результат подобной диеты — средняя потеря веса 1-2 кг в неделю. Система относится к мягких диет, небольшая потеря веса не даёт большой нагрузки на организм, это позволяет прочно закрепить результат.

Источник: https://med-pro-ves.ru/pitanie/kak-dobitsya-bystryh-rezultatov-pri-pohudenii-s-imbirem

Поделиться этой записью: