Противопоказание к тренажеру похудей

Содержание

Заниматься спортом и худеть дома с тренажером Долинова

Содержание

Во время похудения 78% тех, кто придерживается диеты, стараются включать в режим дня разнообразные физические упражнения. К сожалению, многие не имеют возможности посещать спортивный зал, бегать по утрам. В таком случае отличным помощником может стать домашний тренажер, который приведет тело в надлежащую форму, а упражнения займут минимум времени.

Сегодня речь пойдет о тренажере «Долинова», его эффективности, результативности. А также вы узнаете, как собрать тренажер долинова своими руками!

Тренажер «Долинова»

Человек, который придумал такое приспособление страдал от лишних килограмм. Именно это и послужило причиной такого полезного изобретения. Данный тренажер легко применять, не прибегая к внешним помощникам. Николай Долинов (автор изобретения) смог избавиться от 20-ти килограмм лишнего веса с помощью своего тренажера.

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Тренажер Долинова «Похудей» – делаем самостоятельно

Долинов утверждает, что при систематических занятиях можно получить следующие результаты:

  • Уменьшить и подтянуть ягодицы;
  • Сделать линию бедер более четкой, пропорциональной;
  • Укрепить мышцы пресса;
  • Заметно повысить функциональность позвоночной зоны;
  • Разработать область суставов;
  • Потерять от 5-ти килограмм.
Стоит отметить, что тренажер может применяться не только с целью похудения. Многие врачи назначают упражнения с этим приспособлением при различных патологиях суставов, позвоночника, для укрепления мышечного тонуса и улучшении их эластичности.

Многие спортсмены приобретают тренажер долинова, чтобы повысить эффективность силовых тренировок в зале. Простота, удобство в применении и отсутствие дискомфорта при выполнении упражнений, – это все характеризует многофункциональное, универсальное изобретение Николая Долинова.

Специалисты советуют ограничивать себя в питании, если вы хотите не только подтянуть тело, но и похудеть. Это устройство отлично подойдет для похудения, если вы перейдете на правильное питание. Следует потреблять не более 1200 калорий в сутки, на ужин должно оставаться лишь 200 калорий. Утро начинается с углеводистой пищи, обед комбинирует белки, жиры, углеводы, на ужин диетологи советуют кушать исключительно белковую пищу.

Почему основную часть рациона должны составлять белки? Во время занятий на тренажерепроисходит усиленная работа мышц. Как происходит их рост? В момент занятий мышца как будто «разрывается», необходимо получать порцию белка для роста мышечных волокон. Если грамотно составить рацион, то можно восстановить мышечную структуру в самые короткие сроки.

Принцип работы тренажера

Приспособление имеет четыре петли, две короткие, две другие длинные. Именно петли нужно подвесить на крючок, затем с помощью ремня зафиксировать положение ног и рук.

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Тренажер «Похудей» своими руками: подробная инструкция, фото

Тренажер обладает компактностью – это еще одна из его главных положительных характеристик. Его можно держать абсолютно везде, а при необходимости располагать по желанию.

Правила использования тренажера

Автор утверждает, что при эксплуатации необходимо соблюдать правила пользования, только тогда будут результаты от упражнений.Итак, советы от Николая Долинова:

  1. В первую очередь, стоит уделить внимание для разработки системы занятий. Не стоит каждый раз подбирать разные упражнения, выделите для себя отдельный комплекс, который будете повторять каждый день, – вот увидите, уже через месяц вы ощутите изменения и заметите первые результаты в зеркале.
  2. Не забывайте, что оптимальной высотой расположения тренажера является 1,15 метров, если начинать измерение от пола.
  3. Для того, чтобы был заметен прогресс, необходимо каждый раз увеличивать нагрузки.
  4. Каждое выбранное вами упражнение нужно повторять по 20 раз по 3 подхода, делая передышку в 40 секунд между подходами.

Если говорить проще, то этот тренажер выполняется в виде нескольких веревок с петлями, которые плотно фиксируются на крючке. Казалось бы, такое элементарное по своей структуре изделие, как он дает такие восхитительные результаты?

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Заниматься спортом и худеть дома с тренажером Долинова

  • Во время активной работы с тренажером в процесс вовлечены практически все мышечные отделы. Занятия сравнимы с пятичасовым бегом или плаванием. Однако, из-за особенного расположения тела, человек прилагает минимум усилий, – этим и обусловлена легкость эксплуатации тренажера.
  • Группы мышц в области груди, живота, рук и ног осуществляют усиленную работу, когда человек находится лежа, именно поэтому тренировки разрешены людям, которые имеют незначительные травмы или слабую физическую подготовку.
  • Долинов выявил, что при занятиях на тренажере происходит сильное ускорение метаболических процессов, в результате жировые отложение подвергаются интенсивному сгоранию.

Противопоказания к использованию тренажера «Долинова»

Очень много различных приспособления для проведения физических занятий могут повлечь за собой различные травмы, обострение имеющихся болезней, а также стать причиной учащенного сердечного ритма, резких скачков артериального давления.Чтобы избежать неблагоприятных последствий, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, которые имеет тренажер Долинова:

  • Автор советует не начинать тренировки, если у вас имеются нарушения в работе системы пищеварения, которые сопровождаются регулярной болью в брюшной полости;
  • Запрещены занятия при злокачественных опухолях;
  • Серьезные повреждения опорно-двигательного аппарата, позвоночной зоны, – табу для выполнения упражнений на тренажере долинова;
  • В период беременности следует отказаться от тренировок;
  • Если имеются нарушения в работе нервной системы, то упражнения противопоказаны.
Следует в обязательном порядке посетить врача перед началом комплексов физических упражнений. Только грамотный специалист сможет назначить необходимую диагностику, подобрать комплекс упражнений и определить, насколько необходимы занятия на тренажере Долинова.

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Тренажер Долинова Похудей — принцип действия и комплекс упражнений

Эффективные упражнения на тренажере «Долинова»

Устройство предполагает самые разнообразные вариации упражнений, их можно сочетать и комбинировать друг с другом абсолютно по-разному. Однако, существует ряд самых действенных элементов, которые позволяют добиться ошеломительных результатов в самые короткие сроки:

  • Первое упражнение: необходимо произвести закрепление тренажера по инструкции. Ногой, свободной от петель, необходимо сделать шаг, руки свести. Самое главное в этом упражнении – идеально натянутые петли.
  • Данный физический элемент поможет разработать мышцы пресса: необходимо лечь на спину, ступнями упереться в стену, вставить их в петли, которые короче, длинные нужно держать в руках. Рекомендовано согнуть ноги в области колен, руки держать рядом. Корпус необходимо поднимать и опускать, осуществляя скручивающие движения.
  • Занимающийся ложится на левый/правый бок, голова находится у стены. В петлях, которые длиннее, крепятся нижние конечности, короткие петли предназначаются для рук. Теперь ногу, которая расположена ниже, необходимо немного согнуть в районе колена. В таком положении осуществляются махи ногами, необходимо проделать на каждую сторону.
  • Эффективность комплекса спортивный занятий значительно возрастает, если выполнять популярное упражнение под названием «Велосипед». Человек ложится на пол, голова у стены, большие петли надеваются на ноги, маленькие нужно взять в руки.

Как самостоятельно сделать тренажер Долинова

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Тренажер Долинова Похудей: как сделать своими руками, схема, размеры веревки, упражнения на велотренажере, противопоказания, отзывы, эффективностьТакой тренажер может выполнить практически каждый, необходимо лишь приобрести инструменты и фурнитуру. Следует купить:

  • Карабин, около 30 мм;
  • Стропу, имеющую ширину 5 см;
  • Шуруп для крепления, выполненный в виде полукольца;
  • Ножницы;
  • Коробок спичек.

Базовым элементом тренажера будет веревка, которая разрезается на две основные части, кончики нужно опалить, прикрепить их к блоку. Трубки, которые в оригинальном исполнении применяются для петелек, затемняются стропами. Необходимо разрезать их на 4 части и подпалить кончики. Лента складывается в два раза, с помощью швейной машины необходимо выполнить прямые строчки. Следующим шагом будет надевание ленточных труб на главную веревку. Необходимо сделать максимально надежные и крепкие узлы. На блоке нужно закрепить веревки, для этого делают двойной узел. Тренажер готов к использованию!

Отзывы

Уже многие попробовали данный тренажер, результаты позволяют дать приспособлению положительные оценки. Пользователи делятся в интернете своим опытом применения тренажера Долинова.

Константин, 38 лет «Здравствуйте, я как-то увидел в интернете мастер-класс по изготовлению тренажера Долинова. Сразу решил попробовать сделать такой себе и жене, так как он очень прост в исполнении. Мы никогда не занимались активно спортом, но старались держать себя в форме благодаря правильному питанию. Скажу честно, полезность данного изделия я оценил не сразу, к нему нужно приноровиться, а на это требуется время. Жене тренажер понравился, мы занимаемся через день. Тренировки всегда разные, в сети мы узнаем о новых комплексах занятий. За три месяца я похудел на 6 килограмм, отлично подтянул мышцы грудной клетки, убрал живот.»

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Простой, но результативный тренажер Долинова «Похудей»: как изготовить и тренироваться

Елена Александровна, 42 года «Добрый день! Хочу поделиться своими впечатлениями о тренажере Долинова! Мне о нем рассказала подруга, которая скинула 14 килограмм, выполняя простые упражнения. Естественно, я тоже приобрела себе такой. Занимаюсь каждый день, ограничиваю себя в питании. Мне нравится эффект, подтянулись ягодицы, даже ушел целлюлит. Буду продолжать тренировки, поддерживая свой результат.»Ксения, 26 лет«Мой фитнес инструктор порекомендовал приобрести тренажер Николая Долинова, чтобы заниматься в свободное от тренировок время. Я сразу же его купила, мой парень мне его собрал. Сначала мне не очень понравилось, но позже я поняла всю суть его функциональности. Абсолютно не напрягаясь, я смогла укрепить мышцы пресса, попы, ног. Я заметила результат уже через две недели. Всем советую, вещь хорошая!Противопоказание К Тренажеру Похудей. Тренажер долинова похудей для похуденияСовет эксперта

Средство для разрушения жировых клеток во сне: живот уйдет

"; cachedBlocksArray[121405] = "Совет диетолога!Убирать живот и бока в домашних условиях просто, достаточно следовать этому методу: в течении 14 дней, разводите в воде … » "; cachedBlocksArray[121404] = "важно знать!
Противопоказание К Тренажеру Похудей. Тренажер Долинова для лечения суставовВозрастной жир не от пищи! Выйдет 22 кг. жира за неделю, если по утрам пить 150 мл горячего...  » "; cachedBlocksArray[121403] = "

Важно! Как легко похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья >>

"; cachedBlocksArray[121402] = ""; cachedBlocksArray[121414] = "

Источник: https://pohudete.ru/trenazher-dolinova.html

Тренажер долинова похудей для похудения

Тренажёр Долинова «Похудей» — как сделать его своими руками и держать форму

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Тренажер

Расстелить на полу спортивный коврик, включить бодрящую музыку, лечь и… начать стремительно худеть. Похоже, тайная мечта толстушек всего мира наконец-то начинает сбываться, а для расставания с лишними килограммами больше не нужны ни утренние пробежки, ни фитнес-клубы, ни прыжки до седьмого пота под запущенный на DVD диск с аэробикой. Всё это с лёгкостью заменит тренажёр Долинова «Похудей» — лёгкий, компактный, не требующий усилий на пределе воли, но при этом крайне эффективный. Самое важное, что некоторые смогут сделать его своими руками!

Что представляет собой тренажёр «Похудей»?

Два кольца, два конца, гвоздик… Нет, это о другом. Хотя тренажёр Долинова выглядит немногим сложнее. Две верёвки с петлями для рук и ног, для удобства снабжённые мягкими рукоятками; два блока-ролика; крепление, с помощью которого вся эта красота прилаживается к стене — вот, по большому счёту, и всё. Казалось бы, проще только скакалка. Однако, невзирая на кажущуюся примитивность, в деле борьбы с лишними килограммами тренажёр «Похудей» (другое название Master Slimmer) даст сто очков вперёд многим тяжеловесным конструкциям из спортзала.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Конструкция тренажёра предельно проста

По расчётам самого изобретателя, 10 минут усердных занятий на таком устройстве с лихвой покрывают пользу от 120 приседаний, 300 наклонов и 200 скручиваний. Да, именно 10 минут. Ровно такое количество времени автор предлагает тратить каждое утро на то, чтобы привести фигуру в порядок.

Принцип действия конструкции

Главное отличие тренажёра Долинова от железных собратьев (а по совместительству и главный плюс) заключается в комплексном воздействии сразу на несколько групп мышц. Пока кто-то встаёт на беговую дорожку, крутит педали велотренажёра, делает пару подходов к снаряду с мудрёным названием «гиперэкстензия», прорабатывая ягодицы и пресс, и завершает всё это жимом гантелей, вы лежите на полу и энергично машете руками и ногами, выполняя несложные упражнения. В итоге вместо того чтобы последовательно давать выраженную, но кратковременную нагрузку на разные мышцы, вы поровну распределяете усилия между ними практически в течение всей тренировки. При таком подходе энергии расходуется в 3–4 раза больше, а значит, и калории сгорают куда быстрее.

Ещё немного о распределении нагрузки: хотя живот, спина, плечи, ноги и грудная клетка будут активно задействованы при выполнении большинства упражнений, вы не испытаете перенапряжения, поскольку основную работу мышцы будут честно «делить» между собою. Получается, что стараний тело прилагает больше, а утомляемость от них меньше.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Тренировки с Master Slimmer по плечу каждому

Есть у Master Slimmer и другие плюсы.

  1. Он не наносит ущерба суставам, позвоночнику и сердцу, да и в целом считается наименее травмоопасным из тренажёров.
  2. Тренировки с ним хорошо сказываются на кровообращении, пищеварении, осанке, координации движений и, как утверждают некоторые пользователи, на общем психологическом состоянии человека. Например, нормализуется сон и снимается нервное напряжение.
  3. Тренажёр может служить самым разным целям. Взрослые с его помощью поддерживают мышцы в тонусе, дети в возрасте от 4–5 лет легко и весело приобщаются к миру спорта, люди в период реабилитации после оперативного вмешательства, серьёзных переломов или инсультов мягко и бережно разрабатывают ослабленные мышцы. Но основное предназначение Mastr Slimmer — помогать в похудении. Регулярные занятия в сочетании с простейшим контролем за питанием позволяют избавляться от 4–10 лишних кг за месяц.
  4. Настоящие «пышки», пытавшиеся всерьёз заняться спортом, знают, как это непросто. Из-за сердцебиения и одышки порой совершенно невозможно держать нормальный темп тренировок, а некоторые упражнения вроде прыжков со скакалкой и вовсе попадают в разряд недоступных. Зато тренажёр Долинова может освоить даже человек с весьма внушительным — до 200 кг — весом, главное, выбрать верёвку и блок покрепче.
  5. Наконец, Master Slimmer бесшумен, предельно компактен и почти не занимает места.

Невзирая на безопасность тренажёра Долинова, маленьким детям лучше позволять заниматься на нём под присмотром родителей, а тем, кто недавно перенёс травму или инсульт, не помешает предварительно получить консультацию лечащего врача.

Видео: пара слов о тренажёре Долинова

Пошаговая инструкция изготовления своими руками

Среди претензий, которые пользователи предъявляют Master Slimmer на сайтах-отзовиках, львиная доля достаётся, как ни странно, не влиянию чудо-агрегата на похудение, а его недолговечности. При довольно «кусачей» цене (около 3000 р) качество тренажёра частенько страдает: то треснет блок, то испортится рукоятка, то верёвка перетрётся… К счастью, народных умельцев такие мелочи никогда не останавливали. Способ лично проконтролировать качество деталей, немало при этом сэкономив, нашёлся быстро — «Похудей» просто-напросто начали собирать своими руками.

Что вам нужно будет приобрести, прежде чем «включать» Самоделкина?

  1. Прочную верёвку (в идеале альпинистскую) диаметром 5–7 мм, обязательно с сердцевиной. Её длина зависит от роста человека, но в среднем составляет 6–7 м. Верёвку лучше брать с запасом: если ситуацию со слишком длинным тренажёром можно поправить, всего лишь отодвинувшись подальше от стены, то удлинить короткий вам удастся едва ли.
  2. Ременную ленту шириной 5 см и длиной 1 м 40 см — чтобы обработать петли, в которые вы позже будете вставлять руки и ноги. Впрочем, тут что только не идёт в ход! Стропы, теплоизоляция для труб и даже прорезиненые рукояти с велосипедного руля. Годится всё, за что вам удобно будет браться.
  3. Два надёжных блока диаметром в 30 мм.
  4. Отрезок простой верёвки длиной около 60 см.
  5. Шуруп-полукольцо.
  6. Дюбель.
  7. Дрель.
  8. Ножницы.
  9. Спички.
  10. Швейная машинка, если для рукояти решено использовать ременную ленту.

Приступаем к сборке.

    Верёвку разрежьте надвое, вставив каждый кусок в свой блок. Концы не помешает опалить спичкой для надёжности — так они не будут распускаться.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Проследите, чтобы блоки были качественными, а верёвка — надёжной

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Два непременных условия: удобство и безопасность

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Узел не должен развязаться ни при каких обстоятельствах

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Блоки можно зацепить за крюк или надёжную дверную ручку

Если у вас дома не окажется дрели, «Похудей» можно без труда закрепить на надёжной дверной ручке или балконных перилах. А вот проделывать ту же операцию с батареями не лучшая идея: со временем ваши усилия способны их расшатать и устроить протечку.

Опытные пользователи высчитали, что длина верёвки между петлями-рукоятями должна составлять 2–2,1 м, а длина самих рукоятей — по 34 см. Но здесь лучше равняться на свой рост, обхват ладони и размер стопы. Скажем, если вы мастерите тренажёр для ребёнка или настоящей «Золушки» с аккуратной миниатюрной ножкой, размеры лучше пересмотреть.

Упражнения на основные группы мышц

  1. Бег и велосипед. Лягте на спину. Возьмите в руки две петли тренажёра, в две — проденьте ступни. Совершайте движения, будто вы находитесь на беговой дорожке: поочерёдно поднимайте правую и левую ноги, в это же время подтягивая соответствующую руку к груди. «Велосипед» выполняется практически так же, с той лишь разницей, что вам нужно будет совершать круговые движения ногами.

Помните, что одежда для занятий должна быть удобной и просторной.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Отличная альтернатива беговой дорожке и велотренажёру

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

И эффективно, и не так сложно, как привычные скручивания

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Вы можете сами регулировать степень нагрузки

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Если упражнение даётся сложно, приподнимайте над полом только бёдра

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Простейшее упражнение воздействует сразу на ноги, спину и плечевой пояс

«Продвинутым» спортсменам стоит попробовать упражнения с отягощением. Только следите, чтобы в пылу занятий не уронить на себя гантель!

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Со временем вес гантелей можно увеличивать

Минусы и противопоказания

Как всякий тренажёр, Master Slimmer имеет свои противопоказания. Его не рекомендуют к использованию:

  • людям с заболеваниями или травмами позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • лицам, имеющим неполадки в работе желудочно-кишечного тракта;
  • тем, у кого диагностированы онкологические заболевания;
  • пожилым, в особенности если у человека отмечаются проблемы с сердцем или атеросклероз;
  • беременным женщинам.

Пользователей, давно и хорошо знакомых со спортом и имеющих более или менее развитую мускулатуру, тренажёр Долинова может разочаровать, не обеспечив необходимых нагрузок. В первую очередь он направлен всё-таки на сжигание лишнего жира и поддержание мышц в тонусе; добиться рельефной спины или накачать кубики пресса с помощью Master Slimmer будет довольно-таки затруднительно.

Видео: впечатление от использования домашнего тренажёра «Похудей»

Отзывы пользователей

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Возраст не помеха: перестали болеть суставы и спина, начал снижаться вес, улучшилось общее самочувствие

Тренажёр купила полгода назад по совету подруги. Занималась в основном лёжа и немного стоя минут 10 в день, стала больше пить воды и почти отказалась от хлеба — и действительно за месяц похудела на 5 кг. За второй ещё на 3 килограмма. По внешнему виду он, конечно, странный, но мне очень понравился и помог. Чувствую себя намного бодрее и легче.

Аноним981053

http://otzovik.com/review_3925507.html

Оказалось, что это самый настоящий велотренажер, только более многофункциональный и простой. Жена сразу начала заниматься по 10 минут утром и вечером, а я сначала присматривался. Удивительно, но факт — без всяких диет она за месяц похудела на 7 кг и останавливаться не собирается! Сам тренажёр очень удобен в использовании, совершенно не оказывает нагрузки на позвоночник (упражнения выполняются лёжа), легко убирается после занятий и занимает совсем мало места. На себе заметил воздействие его на самочувствие: утром получаешь заряд бодрости на весь день, а после вечернего занятия засыпаешь как младенец! Единственный недостаток пластиковый блочок. Боюсь, что скоро выйдет из строя, но я уже присмотрел почти такой же в магазине мелочей. Если что, поменять можно за несколько минут.

lebedew1956

http://otzovik.com/review_795034.html

Занималась по утрам 10 минут, тренажёром довольна. Но при сроке службы в 11 лет и гарантии три года тренажёр пришёл в негодность за полгода: верёвка протёрлась, крепления порвались и слетели. Приобретала товар на официальном сайте, но там отказались мне помочь: вы, дескать, не у нас покупали. Хорошая идея, и тренажёр хороший, но качество изготовления очень низкое, и некому предъявить претензию.

-Tata-

http://otzovik.com/review_2621469.html

Тренажёр Долинова — тот самый случай, о котором говорит пословица, советуя не судить о книге по обложке. За кажущейся простотой он скрывает огромные возможности. Да и простота эта, если уж на то пошло, вам только на руку — ведь именно благодаря ей чудо-аппарат можно собрать самостоятельно чуть ли не из подручных материалов! Мы не агитируем вас немедленно бежать в хозяйственный магазин за верёвками или делать заказ на официальном сайте, но всерьёз обдумать вариант похудения с тренажёром Долинова абсолютно точно не помешает. Возможно, именно его вам и не хватало для полной победы над весом?

Тренажер долинова похудей для похудения

Интенет-магазин с БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ по России

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Как похудеть на 10 кг в месяц без диет

за 7 минут в день?!

Как похудеть на 10 кг в месяц без диет

за 7 минут в день?!

Нажмите на Play, чтобы посмотреть видео

( это займет всего 2-3 мин.)

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

До конца акции осталось:

Цена: 6990 руб. 2990 руб.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

в течение часа и получите ещё 12 подарков на сумму 1980 руб.

Осталось комплектов по акции: 7 шт.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

ПОЧЕМУ НАМ ДОВЕРЯЮТ 36 509 ПОКУПАТЕЛЕЙ:

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

100% ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

ВЕРНЕМ ДЕНЬГИ 100%

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Оплата при получении товара. Вы ничем не рискуете!

Товар сертифицирован и успешно прошел клинические испытания.

Закажи тренажер «Похудей» и получи доставку России БЕСПЛАТНО!

Если вам не понравится тренажер «Похудей», мы вернем вам деньги без лишних вопросов.

Закажите тренажер «Похудей» со скидкой 57% всего за 2 997 рублей ! (выгода 3990 руб.) и получите еще 9 подарков.

ПРИ ЗАКАЗЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Книга-бестселлер «Легкий способ похудеть»

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Подарочный сертификат на 500 РУБ

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

DVD диск с упражнениями

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Инструкции к тренажеру

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Мини-тренажёр для статических упражнений

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Магнитный активатор «Экотрон»

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Крючок для крепления к стене

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Календарь стройности и здоровья

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Измерительная лента объема тела

Велотренажёр «Похудей» в шоу Малахова

на первом канале «ДОБРОГО ЗДОРОВЬИЦА!»

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Геннадий Малахов и Николай Долинов

До конца акции осталось:

ЗАКАЗАТЬ ПО АКЦИИ!

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

ЧЕМ ВЕЛОТРЕНАЖЁР «ПОХУДЕЙ» ЛУЧШЕ ДРУГИХ ТРЕНАЖЁРОВ?

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Как похудеть до 10 кг за месяц без диет и таблеток, занимаясь 6-7 минут в день?

(Нажмите на Play , чтобы посмотреть видео)

Секрет технологического прорыва в комплексной тренировке всего тела. С помощью мягкой нагрузки тренируется все тело одновременно – пресс, ноги, ягодицы, мышцы спины и груди, плечи. В результате, вы сжигаете калории в 4 раза быстрее, чем при тренировке этих мышц поочереди. Теперь вы можете получить полноценную тренировку всего за 6-7 минут в день.

ЗАКАЗАТЬ ПО АКЦИИ!

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

КАК РАБОТАЕТ ТРЕНАЖЁР «ПОХУДЕЙ»?

ВЕЛОТРЕНАЖЁР «ПОХУДЕЙ»– УНИКАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНАЖЁР,

СОЧЕТАЮЩИЙ В СЕБЕ 6 РАЗЛИЧНЫХ ФУНКЦИЙ:

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Придание тонуса мышцам

Развитие гибкости мышц и суставов

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Много очень полезных подарков! (DVD с упражнениями и методиками похудения

и оздоровления, фильтр активатор воды «Экотрон», измерительная лента с памятью!)

Нагрузка сразу на все группы мышцы (пресс, ноги, руки, грудь, спина, диафрагма).

Нагрузку вы можете менять, не прекращая упражнений!

Если устали ноги или пресс, то нагрузка автоматически

перераспределяется на руки и спину!

Вес занимающегося до 200 кг (на обычных до 100-120).

Это большой запас прочности.

Подходит как профессиональным спортсменам,

так и ослабленным болезнями людям.

Во время тренировки движения рук

помогают дыханию и не бывает одышки.

Очень компактный, легкий и прочный!

Щадящая нагрузка на спину и сердце!

7 минут по сжиганию калорий заменяет час в спортзале

за счет непрерывности нагрузки на все мышцы!

Безопасный и бесшумный!

Подходит для занятий с 4 лет до 100 лет!

Разрабатывает суставы ног, рук и позвоночник!

Нет ударной нагрузки на суставы!

Складывается и раскладывается за 20 секунд одним движением!

Можно брать на природу!

Ритмичные простые движения всем телом успокаивают психику

и улучшают сон, снимают стресс.

ЕЩЁ 17 ПРИЧИН КУПИТЬ ТРЕНАЖЕР «ПОХУДЕЙ»:

ОТЗЫВЫ ПОКУПАТЕЛЕЙ ТРЕНАЖЁРА «ПОХУДЕЙ»:

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

(заслуженный мастер спорта России, ТРЕХКРАТНЫЙ ЧЕМПИОН МИРА по кикбоксингу, председатель спортивного профессионального клуба кикбоксинга)

«. Ваши тренажеры очень полезны спортсменам, занимающимся кикбоксингом для выполнения разминки и общей физической подготовки. Особенно важно, что тренажер позволяет одновременно разогреть многие группы мышц: ноги, руки, пресс, грудь. Эффективность его использования подтверждают многие члены нашего клуба».

«Большое спасибо Вам ! Я думала что будет тяжело на нем заниматься, а оказалось даже приятно. Появляеться талия.. занималась по 8 минут. За 2 месяца похудела на 14 кг!»

«Прошло 4 месяца после начала работы над собой. Начинала с 115кг, занималась каждый день по 7 минут, сначала было тяжеловато, потом привыкла. Сейчас я вешу 82 и считаю это огромным прогрессом.»

«Лет с 15 я была толстой и весила около 70 килограммов при росте 168 см — для меня это был огромный вес, а на диеты не хватало силы воли. Потом мама купила тренажер «Похудей», мы стали заниматься вдвоем:) Я с усердием взялась за себя, заниматься стала каждый день. И о чудо, результат не заставил себя долго ждать! За 2,5 месяца я скинула 18кг — всю жизнь о таком результате могла только и мечтать!»

«Родила двойню, двух девочек. Ходить в фитнесс стало некогда 🙂 а складки на животе хотелось убрать (обычное поднимание ног и тд мало помогало) Заказала Ваш Велотренажер по интернету, думала крутить надо до изнеможения чтобв был результат. Но я легко крутила по 7-8 минут в день и через 8 недель я снова стройная как и не рожала ! СПАСИБО . «

«Начиталась отзывов про этот тренажер и решила заказать, хотя до конца так и не доверяла ему)) Стала заниматься, через 10 дней заметила, что похудела примерно на 2 кг. Ну это уже результат! Дальше результат был, но крайне медленно, в итоге за 3 месяца скинула только 10 кг, остановилась на 65кг. При этом кушала как и раньше, хотя я никогда не переедаю. Нельзя сказать, что довольна на 100%, но и не разочарована, тренажер приятен в использовании))»

Простой, но результативный тренажер Долинова «Похудей»: как изготовить и тренироваться

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Тренажер представляет собой простейшую конструкцию из двух веревок, снабженных двумя петлями для верхних и нижних конечностях, оборудованных мягкими рукоятками. Предусмотрены два блока роликов и крепления для стены.

Николай Долинов утверждает, что десятиминутная «зарядка» на его изобретении равносильно по эффективности более 100 приседаниям, почти 200 скручиваниям корпуса и 300 наклонов.

Преимущества применения: возможность менять уровень нагрузки на тело непосредственно в ходе выполнения упражнений; активно работают руки; можно сделать плавный переход от упражнений для ног и пресса к тренировке спины и верхних конечностей; травмы исключены; тренажер выдерживает вес до 200 кг; не оказывается нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Могут заниматься и дети, и престарелые люди. Компактен, можно взять в путешествие.

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Во время занятий происходит проработка всех мышц тела. Каждый раз при выполнении комплекса расходуется в 3-4 раза больше энергии, чем при стандартных тренировках. Нагрузка распределяется максимально равномерно между группами мышц.

Комплекс упражнений на тренажере «Похудей» (выполнять по 2 минуты максимум)

  • «Бег и велосипед». Нужно лечь на спину, руками взяться за две петли, а в другие две вставить ступни. Сначала выполняется движение, имитирующее бег на беговой дорожке, когда задействуются не только ноги, но и верхние конечности. Далее руки остаются в расслабленном положении и активно работают ноги.
  • Проработка пресса. Оставаясь в исходном положении, нужно поднимать вверх прямые ноги.
  • Махи из бокового положения. Нужно лечь на правый бок, правую ногу слегка согнуть в коленном суставе и вставить ступню в петлю, левая нога находится сверху и тоже вставлена в петлю. Руки расположены идентично. Совершаются свободные махи ногой.
  • «Березка». Лечь на спину и руками, раздвигая их в стороны и заводя под ягодицы, поднимать сначала ноги, а затем и весь таз.
  • «Рыбка» Лечь на живот, руки и ноги расположены в петлях. Следует поочередно поднимать и вытягивать руки и ноги – правая нижняя конечность/левая верхняя, затем наоборот. Через каждые 2 повтора нужно вытянуть вперед и вверх сразу все конечности.
  • Махи назад. Встать спиной к креплению тренажера, две петли надеть на одну ногу, в руки берутся петли по первичной рекомендации. Верхние конечности раздвигаются в стороны и сводятся перед грудью, одновременно с этим нога выполняет махи назад.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Упражнения выполняются без рывков, медленно, дышать нужно ровно, глубоко и спокойно.

Недостатки и противопоказания: сложно вначале заниматься без физической подготовки. Не рекомендуется при: перенесенных травмах, операциях на позвоночнике; патологии суставов, болезни костной ткани тяжелого течения; ранее диагностированных злокачественных новообразованиях.

При этом за 10 минут занятий за первый месяц тренировок можно избавиться от 7 – 8 кг лишнего веса, но только если соблюдать правила диеты.

Читайте подробнее в нашей статье о тренажере Долинова «Похудей», занятиях на нем и способе самостоятельно изготовления.

Читайте в этой статье

Что представляет собой тренажер Николая Долинова

Тренажер представляет собой простейшую конструкцию из двух веревок, снабженных двумя петлями для верхних и нижних конечностях. Они в свою очередь оборудованы мягкими рукоятками, что повышает удобство использования тренажера. В тренажере предусмотрены два блока роликов и крепления – оно позволяет зафиксировать спортивный снаряд на стене.

Несмотря на элементарную конструкцию, тренажер конкретно в отношении похудения будет гораздо эффективнее подобного оборудования, предназначенного для силовых тренировок. Сам Николай Долинов утверждает, что десятиминутная «зарядка» на его изобретении равносильно по эффективности более 100 приседаниям, почти 200 скручиваниям корпуса и 300 наклонов туловища вниз.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Преимущества применения

Оценить по достоинству рассматриваемое спортивное оборудование можно будет только после занятий на нем, но с некоторыми преимуществами можно ознакомиться заранее. Не только Долинов, но и другие специалисты выделяют следующие:

  • возможность менять уровень нагрузки на тело непосредственно в ходе выполнения упражнений;
  • активно работают руки и это обеспечивает ровное дыхание;
  • можно сделать плавный переход от упражнений для ног и пресса к тренировке спины и верхних конечностей;
  • травмы исключаются даже в случае отсутствия натренированности человека;
  • тренажер выдерживает вес до 200 кг;
  • не оказывается чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

На данном спортивном снаряде могут тренироваться и дети, и пожилые люди. Кроме этого, он отличается компактностью – его можно сложить в небольшой рюкзак или сумку и взять с собой на природу, в командировку, дом отдыха.

А здесь подробнее о том, как использовать эллиптический тренажер для похудения.

Принцип действия

Основное отличие тренажера Николая Долинова «Похудей» от других снарядов – во время занятий происходит проработка всех мышц тела. Если при других условиях нужно будет выполнять целый комплекс упражнений, то в данном случае достаточно будет выполнять определенные движения верхними/нижними конечностями.

Каждый раз при выполнении комплекса расходуется в 3-4 раза больше энергии, чем при стандартных тренировках, а это означает, что и жировые отложения будут быстрее исчезать.

Нагрузка распределяется максимально равномерно между группами мышц, поэтому при затрате больших сил утомляемости не будет чувствовать, либо она будет минимальной.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Комплекс упражнений на тренажере «Похудей»

Ежедневно нужно выполнять всего 6 упражнений, каждое в течение 2 минут максимум. Сначала это будет достаточно тяжело – лишние килограммы все-таки накладывают некоторые ограничения. Но прекращать занятия не нужно, буквально через неделю все будет получаться, а через 2-3 понадобится наращивание нагрузки.

Какие упражнение входят в тренировку:

  • «Бег и велосипед». Нужно лечь на спину, руками взяться за две петли, а в другие две вставить ступни. Сначала выполняется движение, имитирующее бег на беговой дорожке, когда задействуются не только ноги, но и верхние конечности. Далее руки остаются в расслабленном положении и активно работают ноги.
  • Проработка пресса. Оставаясь в исходном положении, нужно поднимать вверх прямые ноги, если тяжело выполнять упражнение, то можно помогать себе руками – вставленные в петли, они просто раздвигаются в стороны.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

  • Махи из бокового положения. Нужно лечь на правый бок, правую ногу слегка согнуть в коленном суставе и вставить ступню в петлю, левая нога находится сверху и тоже вставлена в петлю. Руки расположены идентично. Совершаются свободные махи ногой, которая находится сверху – попеременно работает левая рука и левая нога, опуская и поднимая конечность. Затем упражнение повторяется на вторую нижнюю конечность.
  • «Березка». Лечь на спину и руками, раздвигая их в стороны и заводя под ягодицы, поднимать сначала ноги, а затем и весь таз. В результате должна получиться классическая «березка», но это будет возможно только при определенной натренированности.
  • «Рыбка» Лечь на живот, руки и ноги расположены в петлях. Следует поочередно поднимать и вытягивать руки и ноги – правая нижняя конечность/левая верхняя, затем наоборот. Через каждые 2 повтора нужно вытянуть вперед и вверх сразу все конечности.
  • Махи назад. Встать спиной к креплению тренажера, две петли надеть на одну ногу, в руки берутся петли по первичной рекомендации. Верхние конечности раздвигаются в стороны и сводятся перед грудью, одновременно с этим нога выполняет махи назад. Затем упражнение повторяется для другой нижней конечности.

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Комплекс упражнений на тренажере Долинова

Упражнения выполняются без рывков, медленно, дышать нужно ровно, глубоко и спокойно.

Как сделать своими руками

Тренажер Долинова «Похудей» имеет еще одно неоспоримое преимущество перед другим спортивным оборудованием – его не обязательно покупать, можно изготовить и в самостоятельном режиме. Причем, для этого не нужно обладать какими-то специфическими инженерными знаниями. Сначала необходимо приготовить следующие материалы и инструменты:

  • лента ременная длиной 140 см и шириной 5 см – она нужна для «изоляции» петель, в которые вставляются руки, но ее можно заменить изолентой, кусками мягких труб и другим подходящим материалом;
  • альпинистская веревка длиной 5 – 7 м с прочной сердцевиной – лучше взять больший метраж, потому что после сборки тренажера и его крепления увеличить эти размеры не получится;
  • обычная веревка длиной 60 см;
  • нетолстый шуруп скольцом для веревок;
  • блоки высокого качества – 2 штуки;
  • ножницы для разрезания веревок, спички и дрель.

Далее изготовление спортивного снаряда Долинова протекает по определенному алгоритму:

  1. Альпинистскую веревку разрезать на две равные по длине части, получившиеся части вставить в блок. Для сохранения концов неповрежденными, их стоит опалить спичками.
  2. Изготавливаются петли 4 штуки (на каждом свободном конце веревки) и обязательно «одевают» их в чехол из ременной ленты или мягкой трубы. После того, как чехлы надеты, нужно сделать тугие узлы, которые не развязываются – занятия должны быть абсолютно безопасными.
  3. Обычная веревка разрезается на две равные части, каждый отрезок продевается в «ушки» от роликов и их концы связываются в единый узел. Эта часть спортивного снаряда нужна для крепления его к стене.
  4. Примерно на уровне пояса в стене сверлится отверстие, в него вставляется шуруп. Блоки цепляются к стене с помощью петель из обычной веревки.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Если нет возможности использовать дрель и зафиксироваться на стене, то можно воспользоваться перилами на балконе, дверной ручкой. Естественно, нужно убедиться в том, что спортивный снаряд надежен и безопасен даже при интенсивных тренировках.

Недостатки и противопоказания

Если человек достаточно долго занимается спортом, то рассматриваемый спортивный снаряд вряд ли принесет ему удовольствие. Дело в том, что конструкция направлена на упражнения конкретно для снижения веса, сжигания жира. Нагрузки в данном случае будут весьма умеренными, они не помогут накачать пресс или сформировать мышечный рельеф тела.

Стоит также помнить о том, что тренажер Долинова можно использовать далеко не каждому человеку. Например, занятия на нем противопоказаны при:

  • перенесенных травмах, операциях на позвоночнике;
  • патологии суставов, болезни костной ткани тяжелого течения;
  • ранее диагностированных злокачественных новообразованиях.

В любом случае стоит проконсультироваться с врачами при наличии любых хронических патологий. Скорее всего, они не будут противопоказанием к тренировкам и похудению рассматриваемым методом, но некоторые ограничения могут быть наложены.

А здесь подробнее о занятиях на спортивном ролике для похудения.

Рассматриваемый спортивный снаряд считается одним из самых эффективных приспособлений для плавного, грамотного и безопасного снижения веса. «Десятиминутка» занятий на нем каждый день дает просто невероятные результаты – буквально за первый месяц тренировок можно избавиться от 7 – 8 кг лишнего веса, но только если человек соблюдает правила низкокалорийной диеты.

Полезное видео

О том, как похудеть с тренажером Долинова «Похудей», смотрите в этом видео:

Тренажер Долинова Похудей — принцип действия и комплекс упражнений

На сегодняшний день существует большое количество различных тренажеров, которые позволяют заниматься физическими упражнениями в домашних условиях в любое удобное для человека время.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

К таким необходимо отнести тренажер Долинова «Похудей», который легок в использовании и позволяет везде брать инвентарь с собой.

Что такое тренажер Долинова «Похудей»?

Тренажер «Похудей» разработан специально для занятий по снижению веса в домашних условиях. Состоит данный тренажер из специальных ремней, которые необходимо закрепить за любой устойчивый крюк в доме, например дверную ручку и проводить занятия. Упражнения с помощью данного устройства необходимо проводить в положении лежа на полу.

Его создатель Николай Долинов утверждает что, используя такую несложную конструкцию, можно отказаться от соблюдения диетического питания и полностью отказаться от выполнения других видов физической нагрузки, при этом эффективно снижать вес.

Обустройство для физических упражнений имеет следующие преимущества:

  1. Возможность самостоятельно регулировать нагрузку
  2. Позволяет переходить от тренировки одних групп мышц к другим
  3. Подходит для людей с очень большим весом
  4. Подходит для всех возрастов
  5. Занятие на тренажере не способствует нагрузке на внутренние органы
  6. Небольшой вес позволяет всегда носить его с собой
  7. Бесшумный
  8. На нем практически невозможно получить травмы.

При правильном и регулярном занятии на тренажере человек сможет добиться больших результатов за короткое время.

Принцип действия

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Тренажер представляет собой два крепких шнура, которые имеют петли на концах. Действует инвентарь следующим образом:

  • При занятиях тренируются все крупные мышцы тела, также как если бы человек занимался на беговой дорожке либо же плавал в бассейне.Однако для тренировки не следует прилагать больших усилий.
  • Даже при лежачих занятиях действие устройства предусматривает действие абсолютно всех мышц тела.
  • Происходит улучшение обменных веществ, что само по себе влечет естественное сжигание жировой ткани.

Как самому изготовить инвентарь для тренировки?

Тренажер Долинова имеет очень простое устройство, поэтому если нет возможности приобрести инвентарь его вполне реально изготовить самостоятельно.

Для этого необходимо выполнить следующий алгоритм действий:

  1. Необходимо взять отрезок альпинисткой веревки длиной около 7 метров, разрезать на два отрезка одинаковой длины. Концы каждой веревки необходимо опалить с помощью огня, это предотвратит ее распускание.
  2. Подготовить два обычных блока и пропустить концы веревки в каждый из блоков
  3. На каждый из концов веревки необходимо надеть резиновую шлангу небольшого диаметра и сформировать петлю. Обязательное условие — что бы резиновый шланг был внутри петли, формируя таким образом ручку. Узлы должны отличаться особой прочностью, чтобы предотвратить развязывание во время занятий.
  4. Подготовить обычную веревку длиной один метр. Веревку разрезать пополам на равные отрезки, опалить концы, продеть в каждое ушко блока по одному концу веревки.
  5. Связать веревки крепким узлом, за эту веревку будет происходить крепление за крюк.

Комплекс упражнений

Для занятий на тренажере можно воспользоваться следующим комплексом упражнений:

  1. Необходимо лечь на пол, в две петли продеть ноги за две держаться руками. Производить движение поочерёдно каждой ногой как будто это велосипед. Параллельно с движениями ногами необходимо делать движение руками.
  2. Лечь на пол, на бок при этом зафиксировать в петлях ноги и руки, производить синхронные движения верх рукой и ногой. После 10 раз проведения упражнения необходимо сменить бок и проделать такие же движения.
  3. Лечь на живот, зафиксировать петли на ногах и руках. Поднимать поочередно правую ногу и левую руку, после чего наоборот левую ногу и правую руку. Упражнение необходимо выполнять не менее 20 раз.

При занятиях на тренажере есть возможность самостоятельно придумывать различные вариации упражнений, в зависимости от вида желаемой нагрузки.

Эффективность использования

При занятии на таком виде спортивного инвентаря происходит выполнение следующих задач:

  • Приобретение мышечного тонуса
  • Производиться силовая подготовка для дальнейшего увеличения физической нагрузки
  • Происходит сжигание калорий, жировых отложений
  • Развивает гибкость суставов
  • Делает мышцы эластичными
  • Формирует фигуру

Противопоказание и вред

Тренажер имеет свои виды противопоказаний, к которым относятся:

  • Наличие травм, связанных с опорно — двигательной системы.
  • Наличие грыж между позвоночниками.
  • Беременным женщинам.
  • Детям без присмотра родителей.
  • Наличие заболеваний пищеварительной системы.

При выполнении упражнений следует внимательно относиться к нагрузкам, при ощущении покалывания в мышцах нагрузку следует немного снизить.

Отзывы худеющих людей

Ирина, 23 года

Марина, 31 год

Женя, 27 лет

Николай, 58 лет

Где можно купить и сколько стоит?

Тренажерный инвентарь можно приобрести на официальном сайте и на сайтах, которые занимаются продажей спортивных товаров.

Покупая на официальном сайте, клиент имеет возможность получить гарантийный талон, а также диск со всеми возможными упражнениями.

Стоимость такого спортивного тренажера составляет в среднем 3000 рублей.

Для того чтобы появился быстрый, видимый результат занятия физическими упражнениями рекомендовано совмещать с правильным питанием.

Тренажер долинова похудей для похудения

Сообщение Прохор » 19 мар 2019, 13:54

Я, как человек, занимающийся спортом, могу посоветовать тем девушкам, которым якобы «некогда ходить в спортзал», Тренажер Долинова «Похудей» . Тренажер для ленивых, но с гарантированным результатом, правда, если регулярно заниматься. Не понимаю отмазок «беговая дорожка стоит дорого и ее негде ставить», » обычные прыгалки стоят да, дешево, но соседи возмущены топотом». Все это глупости, но я не об этом.

Хотите иметь хорошую растяжку, хотите чтобы жировые отложения начали уменьшаться в объеме? Хотите лежать и худеть?)) Просто потратьте деньги на данный тренажер. Он не занимает много места, это всего лишь набор резинок с петлями для рук и ног на конце.

Как пользоваться тренажером Долинова «Похудей»?

Фиксируете к чему угодно — хоть к дверной ручке, хоть к к дверному косяку, хоть к спинке дивана (глвное, чтобы крепко) конец тренажера, сами занимаете позицию на полу — это может быть позиция лежа на спине или лежа на животе или лежа на боку, «стреножите» себя и начинаете упражнения. От элементарного «велосипеда» — поднять ноги и крутить педали в воздухе до качания мышц бедер, делая махи ногами.

Силу натяжения вы опять же контролируете сами. Резинки находятся на шарнирах, действуют по принципу противовеса. То есть натягивая петлю в руке, нога автоматически поднимается.

Данный тренажер работает на ВСЕ группы мышц, дает прекрасную растяжку.
Приведу небольшую статистику. 10 минут активных действий на тренажере Долинова «Похудей» покрывает по энергозатратности 70 приседаний, 200 наклонов и 150 скручиваний.

Лучшие упражнения на тренажере Долинова «Похудей» :

1) Упражнения лежа на животе, ну как бы вы делаете полу-мостик (спина выгибается) обеспечит красивую форму ягодиц и даст возможность похудеть в бедрах.

2) Если делать «боковые растяжки», то уходит живот и появляется талия.

Преимущества тренажера Долинова «Похудей»

Плюс тренажера в том, что он не может навредить вообще организму и может использоваться даже очень полными людьми для начального старта в похудении. Перенагрузить тело, как бывает при пробежках или силовых упражнениях в зале вы не сможете, потому как тренажер работает плавно и вы сами контролируете силу. Даже при неспешных, малонапряжных упражнениях, тело все равно получает необходимую тренировку.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Re: Тренажер Долинова «Похудей» — упражнения, отзывы

Сообщение Bad_Cat » 19 мар 2019, 21:37

Тренажер Долинова «Похудей» я сама не покупала, но зато я уже пол-года являюсь его активным пользователем. Появился он у нас в доме таким образом. Муж имеет весьма излишние объемы тела, состоит на учете у врача и врач категорически потребовал — ну понятно, что никто никому приказать не может, но врач просто сказала — не похудеете на 20 кг, и так здоровье не ахти, а будет еще хуже. Потому как одышка и проблемы с сердцем уже есть давно, вес надо последние 5 лет контролировать, а не отъесться за лето на еще плюс 6 кг.

Честно скажу, чтобы не было упреков, мол, за питанием в семье следит женщина и если она позволяет мужчине толстеть, то только она виновата. НЕТ. Питание было диетическим, готовилось все на пару, продукты покупались с низкой калорийностью, порции еды были небольшие, в доме никаких сладостей и вредностей. Но взрослого человека нельзя контролировать круглосуточно. Если человек, поев дома постного борща тарелку, съев две паровые котлеты и порцию гречки, потом идет «пойду пройдусь, жирок растрясу» и в ближайшем кафе ест все, что захочет да с бокалом пива — я не сторожевая собака.

Когда «петух клюнул», муж сам решил худеть и сам копался в интернете, выбирая себе тренажер. Я вообще не лезла. Была рада даже этому, что хотя бы дошло, что надо заниматься. Я не толстая, не считаю 3-4 кг прямо уж совсем ожирением. Я даже питаюсь отдельно от мужа и вовсе не нуждаюсь в паровой котлете из курицы. Но тело, все же возраст за 40, уже дряблое, есть растяжки и целлюлит, тонуса крепости мышц нет.

Что из себя представляет тренажер Долинова «Похудей»

Муж выбрал и купил странную резинку. Когда я спросила «что это и как этим пользоваться?», ответила что судя по отзывам, тренажер Долинова (а это был именно он) помогает худеть даже в самых запущенных случаях, и что у него есть большой плюс — он не приносит вреда. Польза есть, вреда нет. Нет возможности повредить суставы, нагрузки мягкие. плавные, человек сам контролирует и длительность занятий и силу.

Так же плюс тренажера, что ему не надо место. То есть вот беговую дорожку или орбитек надо еще придумать куда впихнуть в итак небольшую квартиру, а тут его (долиновский тренажер) можно крепить где угодно. Хоть на стене, хоть на дверной ручке, хоть на двери. Кстати, Долинов говорит, что при желании, каждый может в домашних условиях сделать себе сам тренажер, сложного нет. Но мы, точнее муж, купил его.

И мы стали заниматься. Это самые легкие из всего фитнеса упражнения. В принципе, как таковых, конкретных упражнений и нет. Есть четыре поручня — для ноги и рук. Фиксируешь на любой высоте сам тренажер, вставляешь рук и ноги и начинаешь растягиваться.

Есть несколько стандартных упражнений, типа «велосипеда», когда ручные стремена на короткой веревке, а ноги на длинной и подтягивая на себя руками веревку, ноги поднимаешь вверх и крутишь педали.

Лучшие упражнения на тренажере Долинова:

1) Упражнения на пресс (живот мужу прилично убрало). Прикрепляешь к стене на кровне пояса основной крюк, встаешь, ноги на ширине плечь, руки и ноги в поручнях. И начинаешь делать наклоны, помогая себе натяжением резинки наклоняться.

2) Сгибание ногам в разные стороны . Ложишься на спину, руки и ноги в стременах. И начинаете сгибая то одну ногу то другую, делать упражнения.

3) Махи руками и ногами . Тут как самому удобно. Можно одновременно левой рукой и левой ногой махать, потом сменить на правые. Можно правая ноги и левая рука.

4) Есть отличное упражнение, мне дается легко, муж ворчит и скрипит. Ложимся на живот, ноги и руки в поручни, основной зацеп тренажера примерно 80 см от пола. И натягивая резинки, делаем ну как бы мостик . Или вот в школе было упражнение, называлось «коробочка». Когда лежа на животе надо сзади на спине как бы сборать ноги и руки вместе.

Наш с мужем результат при занятиях на тренажере Долинова

В общем, подведу итог наших с мужем занятий. Мы оба ставим тренажеру Долинова лайки. За пол-года я похудела на 4 кг, занимаюсь через день. Муж похудел на 7 кг, но он более ленив и грузен, и то доволен что есть результат. И будет продолжать заниматься.

ТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ СЖИГАЕТ ВЕС И КИЛОКАЛОРИИ

В 4 РАЗА БЫСТРЕЕ И ЛЕГЧЕ

ЧЕМ ПРОСТОЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ИЛИ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА!

Благодаря работе на все тело!

В мире более миллиарда человек хотят сбросить свой вес. Но известные способы и диеты, если и дают результат, то временный, и часто вес потом только увеличивается (таблетки нарушают обмен веществ, а запретных продуктов, как запретный плод, хочется еще больше).

Я не диетолог и не врач, просто у меня была проблема с лишним весом, не смертельная, но неприятная (я весил 87 кг, мышцы были слабоваты, а пузо у меня было – как на 7 месяце беременности).

После Диет набирал еще больший вес!

Видеопрограмма «Пресс за 8 минут» не помогала, пояса с электростимуляцией тоже. И я стал разбираться, в чем дело и. нашел решение, при помощи которого я похудел на 15 кг за 2 месяца (без диет, таблеток, кодирования, чудо-поясов, саун и без изнуряющих качалок).

Я ПОХУДЕЛ НА 19кг за 2 месяца с ВЕЛОТРЕНАЖЕРОМ ПОХУДЕЙ

Я создал изобретение ВЕЛОТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ. Велотренажер прошел экспертизу

20 занятий на нем – 6-10 минут в день! Всего 8 минут в день я занимался!

ЧЕМ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ ЛУЧШЕ ДРУГИХ ТРЕНАЖЕРОВ?

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

ТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ ИМЕЕТ СЕРТИФИКАТ РСТ
З апатентованная разработка

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Цена сейчас всего 2800р. вместо 6230р.!

Выгода 3610р.!

Закажите тренажер в течение часа и

получите массажную пневмоподушку в подарок!

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Велотренажер ПОХУДЕЙ – уникальный фитнес-тренажер, сочетающий в себе 5 различных функций:

2. Силовую подготовку

3. Придание тонуса мышцам

4. Сжигание калорий

5. Развитие гибкости мышц и суставов и расслабляющий массаж .

Все это сочетается в одном домашнем тренажере, занимающем совсем мало места.

ЕЩЕ 17 ПРИЧИН КУПИТЬ ТРЕНАЖЕР ДОЛИНОВА ПОХУДЕЙ

1) Много очень полезных подарков! DVD с упражнениями и методиками похудения и оздоровления, фильтр активатор воды Экотрон, измерительная лента с памятью!

2) Нагрузка сразу на все группы мышцы (пресс, ноги, руки, грудь, спина, диафрагма).

3) Наргузку вы можете менять, не прекращая упражнений!

4) Если устали ноги или пресс, то нагрузка автоматически перераспределяется на руки и спину!

5) Вес занимающегося до 200 кг (на обычных до 100-120). Это большой запас прочности.

6) Подходит как профессиональным спортсменам, так и ослабленным болезнями людям.

7) Во время тренировки движения рук помогают дыханию и не бывает одышки.

8) Очень компактный, легкий и прочный!

9) Щадящая нагрузка на спину и сердце!

10) 7 минут по сжиганию калорий заменяет час в спортзале за счет непрерывности нагрузки на все мышцы!

11) Безопасный и бесшумный!

12) Подходит для занятий с 4 лет до 100 лет!

13) Разрабатывает суставы ног, рук и позвоночник!

14) Нет ударной нагрузки на суставы!

15) Складывается и раскладывается за 20 секунд одним движением!

16) Можно брать на природу!

17) Ритмичные простые движения всем телом успокаивают психику и улучшают сон, снимают стресс

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Секрет технологического прорыва в комплексной тренировке всего тела. С помощью мягкой нагрузки тренируется все тело одновременно –пресс, ноги, ягодицы, мышцы спины и груди, плечи. В результате, вы сжигаете калории в 4 раза быстрее чем при тренировке этих мышц поочереди. Теперь вы можете получить полноценную тренировку всего за 6-7 минут в день.

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Заказывая велотренажер Похудей

со скидкой 60%за 2 800 руб. Вы получите:

+ Гарантированный результат

+ Бесплатная доставка по России

+ DVD-диск с упражнениями на велотренажере Похудей

+ Рекомендации по похудению

+ Магнитно — информационный активатор Экотрон

+ Измерительную ленту объема тела

+ Крючок для крепления тренажера к стене

+ Инструкции и рекомендации к велотренажеру Похудей

+ Книгу бестселлер «Легкий способ похудеть или как без труда иметь хорошую фигуру»

+ Тренажер- массажер «Пневмоподушка»

+ Удлинитель-крепление на дверь

+ Сертификат на 500р. на повторный заказ тренажера

+ Коврик для занятий 100х60см

+ Календарь занятий НОВИНКА.

+ Дыхательный тренажер НОВИНКА.

Вы приобретаете не только велотренажер Похудей

Вы приобретаете РЕЗУЛЬТАТ

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Цена сейчас всего 2800р.! Выгода 3610р.!

КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО

По акции осталось 9 тренажеров

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

БЕСПЛАТНАЯ

ДОСТАВКА ПО РФ

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

ОПЛАТА ПРИ

ПОЛУЧЕНИИ

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

ГАРАНТИЯ

ВОЗВРАТА

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Сертификат РСТ 2012г. Патент 2008г .

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

2012 год. Россия. Серебро

ОТЗЫВЫ ПОКУПАТЕЛЕЙ

Василиса Бережная, г. Астрахань

Наталья Фролова, г. Москва

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Дмитрий Айзятулов, г. Ульяновск

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Трехкратный чемпион мира по кикбоксингу
Председатель спортивного профессионального клуба кикбоксинга, заслуженный мастер спорта России

Ваши тренажеры очень полезны спортсменам, занимающимся кикбоксингом для выполнения разминки и общей физической подготовки. Особенно важно, что тренажер позволяет одновременно разогреть многие группы мышц: ноги, руки, пресс, грудь. Также радует, что в сложенном виде тренажер не требует много места для хранения, легко и быстро собирается и приводится в действие. Эффективность его использования подтверждают многие члены нашего клуба.

Калмыков Олег Анатольевич,

г. Ульяновск

Противопоказание К Тренажеру Похудей. Президент Ульяновской федерации дзю-до
Комитет по делам молодежи, физической культуре и спорту мэрии г. Ульяновска

Уверены, что простые в эксплуатации, компактные тренажеры будут востребованы многими любителями здорового образа жизни, а также в адаптивной физкультуре.

Елена Смирнова, студентка

Большое спасибо Вам ! Я думала что будет тяжело на нем заниматься, а оказалось даже приятно. Появляеться талия.. занималась по 8 минут. За 2 месяца похудела на 14 кг!

Слепцова Любовь Васильевна, г.Калининград

ЗДРАВСТВУЙТЕ! УВАЖАЕМЫЕ СОТРУДНИКИ! получила тренажёр.БОЛЬШОЕ СПАСИБО! была приятно удивлена набором, прилагаемым к тренажёру. откровенно говоря не всё ещё прочитала и проштудировала.но всё очень понравилось! мужу тоже тренажёр понравился. но мы с ним в разных весовых категориях он-115кг.я 70кг. боюсь быстро растянет.Пожалуйста, можно прислать ещё такой тренажёр. будем очень вам благодарны. на тот же адрес. заранее благодарны! всего вам хорошего!
_____________________________________________

Денисевич Александра Николаевна, г.Королев

Спасибо большое! Вы очень внимательны к людям. Я получила и перевод отправила. Удачи Вам и здоровья. Тренажер мне нужен для гимнастики. С уважением, Александра Николаевна.

Гришин Владимир Николаевич, г.Самара

Получил на почте через неделю, как и обещали. Действительно компактный и многофункциональный

Мария Александровна, г.Казань

Пенсионерка

К дачному сезону готова ! Похудела почти на 15 кг. Пропала отдышка..Поднимаюсь на 3 этаж без остановок!

Земской Николай Николаевич, г.Надым

66 лет, после инсульта

Спасибо Вам ! Разработал парализованную ногу. Хожу уже сам. Скинул 7 кг. Был бы у меня раньше такой велотренажер, инсульта бы не было.

МАЛАХОВ И ПЕРВЫЙ КАНАЛ РЕКОМЕНДУЮТ

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

АНГЕЛИНЕ ВОВК ТРЕНАЖЕР ПОНРАВИЛСЯ!

ОЛЬГА СУРКОВА, МИСС СПОРТ 2014

Источник: https://diagnostik-medcenter.ru/poleznye-sovety/trenazher-dolinova-pohudej-dlya-pohudeniya.html

Тренажер Долинова Похудей: как сделать своими руками, схема, размеры веревки, упражнения на велотренажере, противопоказания, отзывы, эффективность

Описание и принцип действия тренажера

Итак, Долинов утверждает, что с его творением, занимаясь по 6-10 минут в день, можно уже за месяц сбросить 4-10 кг. Результаты очень даже неплохие, все весьма заманчиво, а потому многие желающие избавиться от лишнего веса уже успели испытать веревочный тренажер, о чем можно судить по многочисленным отзывам.

Начать следует с того, что сам Долинов некогда весил порядка 90 кг и, чтобы похудеть, создал специальный тренажер, благодаря которому сбросил 20 кг всего за пару месяцев. Трудно сказать, правда ли это.

По сути, тренажер «Похудей», который своими руками изготовить несложно, представляет собой пару веревок с 4 петлями. Эти веревки фиксируются на специальный крюк в дверях либо стене, а человек вставляет ноги/руки в петли и начинает выполнять различные упражнения. В чем же секрет?

  1. Когда человек занимается, в процесс вовлекаются все большие группы мышц (так же, как во время плавания или бега), но вследствие того, что почти все тело как бы на весу, при этом не требуются особые усилия
  2. Мышцы начинают работать (в том числе груди, живота, ног и рук), когда занимающийся лежит, а потому тренировки разрешены для людей с травмами, не позволяющими полноценно заниматься, или с неудовлетворительной физической подготовкой.
  3. Когда человек занимается, то метаболические процессы, как уверяет сам Долинов, заметно ускоряются, что способствует более интенсивному сжиганию жировых тканей.

Главное отличие тренажёра Долинова от железных собратьев (а по совместительству и главный плюс) заключается в комплексном воздействии сразу на несколько групп мышц. Пока кто-то встаёт на беговую дорожку, крутит педали велотренажёра, делает пару подходов к снаряду с мудрёным названием «гиперэкстензия», прорабатывая ягодицы и пресс, и завершает всё это жимом гантелей, вы лежите на полу и энергично машете руками и ногами, выполняя несложные упражнения.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

В итоге вместо того чтобы последовательно давать выраженную, но кратковременную нагрузку на разные мышцы, вы поровну распределяете усилия между ними практически в течение всей тренировки. При таком подходе энергии расходуется в 3–4 раза больше, а значит, и калории сгорают куда быстрее.

Ещё немного о распределении нагрузки: хотя живот, спина, плечи, ноги и грудная клетка будут активно задействованы при выполнении большинства упражнений, вы не испытаете перенапряжения, поскольку основную работу мышцы будут честно «делить» между собою. Получается, что стараний тело прилагает больше, а утомляемость от них меньше.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Тренировки с Master Slimmer по плечу каждому

Есть у Master Slimmer и другие плюсы.

  1. Он не наносит ущерба суставам, позвоночнику и сердцу, да и в целом считается наименее травмоопасным из тренажёров.
  2. Тренировки с ним хорошо сказываются на кровообращении, пищеварении, осанке, координации движений и, как утверждают некоторые пользователи, на общем психологическом состоянии человека. Например, нормализуется сон и снимается нервное напряжение.
  3. Тренажёр может служить самым разным целям. Взрослые с его помощью поддерживают мышцы в тонусе, дети в возрасте от 4–5 лет легко и весело приобщаются к миру спорта, люди в период реабилитации после оперативного вмешательства, серьёзных переломов или инсультов мягко и бережно разрабатывают ослабленные мышцы. Но основное предназначение Mastr Slimmer — помогать в похудении. Регулярные занятия в сочетании с простейшим контролем за питанием позволяют избавляться от 4–10 лишних кг за месяц.
  4. Настоящие «пышки», пытавшиеся всерьёз заняться спортом, знают, как это непросто. Из-за сердцебиения и одышки порой совершенно невозможно держать нормальный темп тренировок, а некоторые упражнения вроде прыжков со скакалкой и вовсе попадают в разряд недоступных. Зато тренажёр Долинова может освоить даже человек с весьма внушительным — до 200 кг — весом, главное, выбрать верёвку и блок покрепче.
  5. Наконец, Master Slimmer бесшумен, предельно компактен и почти не занимает места.

Невзирая на безопасность тренажёра Долинова, маленьким детям лучше позволять заниматься на нём под присмотром родителей, а тем, кто недавно перенёс травму или инсульт, не помешает предварительно получить консультацию лечащего врача.

Ключевые особенности

Николай Долинов, разработчик этого прекрасного инструмента, сам страдал от избыточного веса. После пары месяцев активных тренировок ему удалось избавиться от 20 килограммов. На данный момент тренажер «Похудей», отзывы о котором можно почитать в Интернете, пользуется высокой популярностью.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Он не только востребован в борьбе за стройную фигуру, но также помогает в кротчайшие сроки повысить тонус мышц. Тренажер для дома «Похудей» позволяет быстро и главное аккуратно восстанавливать суставы рук и ног после переломов, травм и операций.

Сам же тренажер выполнен в виде небольшой конструкции. Она закрепляется на стене, состоит из ремней, тросов, а также соединяющих петель. Если вы хотите худеть с гарантией и при этом не мучить себя постоянными диетами, обратите внимание на этот тренажер.

Что представляет собой тренажёр «Похудей»?

Начинайте работу с подготовки всего необходимого. Так, чтобы изготовить тренажер Долинова «Похудей» своими руками, вам потребуется:

  • полипропиленовая труба длиной 50 см (внутреннее сечение – 2 см);
  • электродрель, 8-миллиметровое сверло к ней;
  • карабины (3 шт.) с кольцами диаметром 3,5-4 см;
  • пила по металлу;
  • синтетический ремень, ширина которого составляет 3-4 см, а длина – 300 см;
  • крючки (тоже 3 шт.) сечением 0,8 см; обязательно с полукольцами на концах;
  • синтетическая веревка, имеющая высокую прочность и гладкую поверхность; диаметр этой веревки – не менее 1 см, а длина – 800 см;
  • пластиковые дюбели (3 шт.).

С покупкой всего перечисленного выше никаких трудностей быть не должно. Вполне очевидно, что если вы – женщина, то по причине своей хрупкости и тонкой душевной организации лучше доверить работу представителю сильного пола. Итак, после подготовки всего необходимого можно приступать к делу.

Если будете придерживаться приведенных ниже рекомендаций, то сумеете избежать ошибок в процессе изготовления/монтажа.

  1. Готовый тренажер должен размещаться либо у стены, либо у дверного косяка.
  2. Высота отверстия для фиксации крюков – 10 см, 100 см и 230 см от поверхности пола.
  3. Важно, чтобы механизм натяжки способен был выдерживать нагрузку не менее 70 кг, при этом сам пользователь должен весить максимум 200 кг.
  4. После того как дюбели с крюками будут вставлены в стену, цепляется пара веревок.

Шаг 1. Для изготовления тренажера «Похудей» своими руками вначале возьмите трубу и разрежьте ее в соответствии с разметкой на 12,5 см (при условии, что это не было сделано еще в магазине).

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Шаг 2. Разместите в полученных отрезках ремни, длина каждого из которых составляет 50 см, после чего прошейте (можно как вручную, так и при помощи швейной машинки).

Шаг 3. Накладывайте стороны, чтобы образовалось кольцо. Что касается трубок для ног, то в них необходимо разместить по паре ремней.

Шаг 4. Завяжите веревку длиной 100 см кольцом. Помните, что узлы обязательно должны обладать повышенной прочностью – во время возрастания нагрузок веревки нередко скользят. После этого пристегните карабины (они применяются в нашем примере, а не блоки, поскольку их проще и дешевле купить) к кольцу.

Шаг 5. Разделите оставшуюся веревку надвое. Привяжите концы к ременным кольцам, которые размещены в трубках. Наденьте по карабину на отдельные веревки.

Все, используя недорогие комплектующие и материалы, вы сделали удобный веревочный тренажер для снижения веса.

Второе название тренажера «Похудей». Он полезен не только людям с лишним весом, а также с проблемными суставами, позвоночником. Считается эффективным как лечебная гимнастика, в реабилитационный послеоперационный периоды, при повреждениях травматического характера.

Регулярные занятия улучшают координацию движений, тренируют мышцы. Ритмические упражнения повышают стрессоустойчивость, влияют на улучшение сна. Стабильность занятий позволяет укрепить мышечный аппарат ног, живота, грудной клетки.

Как следствие фигура будет выглядеть стройной, подтянутой, исправляются нарушения осанки. Кроме этого, разработанный комплекс упражнений Николая Долинова направлен на укрепление позвоночного столба, тазобедренного сустава, верхних и нижних конечностей, которые являются самыми подвижными и часто травмируются.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию…

  • посттравматическое состояние;
  • патологии суставов;
  • нарушение осанки;
  • проблемы со стулом;
  • нарушение обмена веществ.
  • Наличие упражнений для детей старше 4 лет.
  • Тренировки продолжительностью 10 минут, заменяют свыше 300 наклонов туловища и более 100 приседаний.
  • Возможность снижения веса до 9 кг в течение месяца при ежедневных тренировках.
  • Незначительные нагрузки на позвоночник.
  • Стимулирование работы сердца в безопасных рамках.
  • Возможности при усталости на одну группу мышц, перенести физическую нагрузку на другие.
  • Компактность самого тренажера, отсутствие шума при занятиях.
  • Использование в реабилитационные периоды.

Противопоказания

Перед приобретением тренажера следует учитывать противопоказания. Не следует использовать:

  • при тяжелых заболеваниях пищеварительной системы;
  • при проблемах костно-мышечного аппарата;
  • если диагностированы онкологические, нервные заболевания;
  • когда есть травмы позвоночника;
  • в период беременности;
  • в пожилом возрасте;
  • при атеросклерозе;
  • на фоне заболеваний сердца;
  • в тяжелый посттравматический период.

В тренировках на тренажере Долинова сочетаются принципы эффективности и безопасности. Первый состоит в активном сжигании калорий, жира, за счет одновременного задействования всех мышц, улучшению обменных процессов.

Для разработки конечностей или позвоночника нужно выполнять упражнения, во время которых больные суставы меньше нагружены и больше двигаются. Это достигается при тренировке на тренажере Долинова тем, что тело находится в висячем положении и тренировка суставов производится с небольшим весом, исключая риск повреждений.

Самым распространенным упражнением считается «велосипед», во время выполнения которого, происходит имитация езды на велосипеде. При этом руки и ноги находятся в петлях. Имитация бега полезна для лечения сколиоза, проблем с осанкой.

Для этого необходимо лечь на живот, выполнить одновременное поднятие левой руки и правой ноги (предварительно зафиксировав их в петлях), то же самое проделать со второй парой. Упражнение выполняется несколько раз.

Два кольца, два конца, гвоздик… Нет, это о другом. Хотя тренажёр Долинова выглядит немногим сложнее. Две верёвки с петлями для рук и ног, для удобства снабжённые мягкими рукоятками; два блока-ролика; крепление, с помощью которого вся эта красота прилаживается к стене — вот, по большому счёту, и всё.

Казалось бы, проще только скакалка. Однако, невзирая на кажущуюся примитивность, в деле борьбы с лишними килограммами тренажёр «Похудей» (другое название Master Slimmer) даст сто очков вперёд многим тяжеловесным конструкциям из спортзала.

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Конструкция тренажёра предельно проста

По расчётам самого изобретателя, 10 минут усердных занятий на таком устройстве с лихвой покрывают пользу от 120 приседаний, 300 наклонов и 200 скручиваний. Да, именно 10 минут. Ровно такое количество времени автор предлагает тратить каждое утро на то, чтобы привести фигуру в порядок.

Среди претензий, которые пользователи предъявляют Master Slimmer на сайтах-отзовиках, львиная доля достаётся, как ни странно, не влиянию чудо-агрегата на похудение, а его недолговечности. При довольно «кусачей» цене (около 3000 р) качество тренажёра частенько страдает:

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

то треснет блок, то испортится рукоятка, то верёвка перетрётся… К счастью, народных умельцев такие мелочи никогда не останавливали. Способ лично проконтролировать качество деталей, немало при этом сэкономив, нашёлся быстро — «Похудей» просто-напросто начали собирать своими руками.

Что вам нужно будет приобрести, прежде чем «включать» Самоделкина?

  1. Прочную верёвку (в идеале альпинистскую) диаметром 5–7 мм, обязательно с сердцевиной. Её длина зависит от роста человека, но в среднем составляет 6–7 м. Верёвку лучше брать с запасом: если ситуацию со слишком длинным тренажёром можно поправить, всего лишь отодвинувшись подальше от стены, то удлинить короткий вам удастся едва ли.
  2. Ременную ленту шириной 5 см и длиной 1 м 40 см — чтобы обработать петли, в которые вы позже будете вставлять руки и ноги. Впрочем, тут что только не идёт в ход! Стропы, теплоизоляция для труб и даже прорезиненые рукояти с велосипедного руля. Годится всё, за что вам удобно будет браться.
  3. Два надёжных блока диаметром в 30 мм.
  4. Отрезок простой верёвки длиной около 60 см.
  5. Шуруп-полукольцо.
  6. Дюбель.
  7. Дрель.
  8. Ножницы.
  9. Спички.
  10. Швейная машинка, если для рукояти решено использовать ременную ленту.

Приступаем к сборке.

  1. Верёвку разрежьте надвое, вставив каждый кусок в свой блок. Концы не помешает опалить спичкой для надёжности — так они не будут распускаться. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

    Проследите, чтобы блоки были качественными, а верёвка — надёжной

  2. Теперь на каждом из 4 свободных концов верёвки вам нужно сделать петлю, «нарядив» её для удобства в плотный чехольчик. Кто-то использует для этой цели ременную ленту, разрезая её на 4 части, а затем прострачивая вдоль по длине и нанизывая получившиеся трубочки на верёвку. Кто-то пускает в дело полипропиленовую трубу подходящего диаметра. А кто-то набивает на стропы люверсы для большей прочности. Выбирайте тот вариант, который покажется вам наиболее простым и надёжным. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

    Два непременных условия: удобство и безопасность

  3. Надев рукояти на кончики верёвки, завяжите её петлёй. Здесь важно сделать максимально надёжный узел, чтобы в разгар упражнений он не распустился и не подвёл вас. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

    Узел не должен развязаться ни при каких обстоятельствах

  4. Обычную верёвку разрежьте пополам, проденьте отрезки в ушко каждого блока и завяжите, чтобы иметь возможность закрепить всю конструкцию на шурупе. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

    Блоки можно зацепить за крюк или надёжную дверную ручку

  5. Просверлите в стене (примерно на уровне пояса) отверстие, вбейте дюбель и вкрутите шуруп. Тренажёр готов к использованию — осталось прицепить блоки к полученной опоре с помощью сделанных в пункте 4 петель, и приступать к занятиям.

Исходные материалы

Преимущества

Рассматриваемый велотренажер «Похудей» – компактное и эргономичное устройство. Разработчик утверждает, что оно позволяет сократить длительность ежедневных тренировок для похудения, заменить упражнения с другим спортивным инвентарем (гантелями, гирями, штангами и так далее).

Благодаря своей эффективности тренажер «Похудей» активно применяется не только дома, но и в стенах современных лечебных заведений.

Давайте рассмотрим основные преимущества творения Долинова:

  • Тренажер комплексно воздействует на мышцы рук, ног, спины, живота
  • Можно менять нагрузку, не прерывая при этом выполнение упражнения.
  • Таким инструментом могут пользоваться люди с разной весовой категорией (вплоть до 200 килограммов). Но при этом не стоит забывать о запасе прочности стен.
  • Идеально подходит для восстановления людей со слабым здоровьем, которые не могут пользоваться тяжелым спортивным инвентарем.
  • Оказывает минимальную нагрузку на сердце и позвоночник.
  • Бесшумен в работе и абсолютно безопасен для здоровья.

На нем могут заниматься даже самые маленькие (от четырех лет). В отличие от бега и других анаэробных упражнений, не оказывает ударных нагрузок на суставы. Его можно легко изготовить самостоятельно (тренажер «Похудей» своими руками видео доступно в Сети).

Польза, эффективность, свойства

В этом случае для работы потребуется:

  • веревка с сердцевиной (диаметр – 0,5-0,7 см, длина – 670 см);
  • ножницы;
  • два блока сечением 3 см;
  • крепежный шуруп-полукольцо;
  • стропы (ширина – 5 см, длина – 140 см).

Очевидно, что главным элементов всего приспособления здесь также будет веревка. Возьмите ее, разрежьте на две части, опалите концы, после чего вставьте в блок. В первоначальной версии петли оснащены трубками, но вместо них можно использовать стропы.

Разрежьте ленту на четыре одинаковые части, а концы опалите. Далее сложите стропу вдвое и, используя швейную машинку, выполните прямую строчку (помните о закрепках на накальной/конечной частях этой строчки).

Когда все будет готово, приступайте к первому занятию. Осуществляйте его, лежа и прижимая поясницу к полу. Поместите руки/ноги в рукоятки и начинайте производить движения, которые имитируют езду на велосипеде. Есть ряд других упражнений, но в любом случае бег должен начинаться с небольшой разминки.

Исходные материалы

Также необходима пила по металлу, крепкий синтетический ремень с шириной в диапазоне от 3 до 4 сантиметров (оптимальная длина – 3 метра). Далее нужны крючки (количество – 3 шт.) с сечением 8 мм. На концах должны присутствовать полукольца.

В дополнение купите эластичную, но при этом высокопрочную прорезиненную веревку (желательно синтетическую) с ровной и гладкой поверхностью. Ее диаметр должен быть не меньше 10 мм при длине в 8 метров.

Как видите, перечень необходимых компонентов не так и велик. При этом все они стоят относительно недорого. Найти их не составит особого труда. Нет пилы и электродрели? Не спешите покупать, поспрашивайте у друзей и знакомых.

Тренажер похудей сделать самому нетрудно. Мы даем подробное описание процесса и пять простых шагов, которые приблизят вас к вашей желаемой фигуре и оптимальному весу тела. Итак, не стоить сидеть, сложа руки. Начинаем действовать.

  • Противопоказание К Тренажеру Похудей. Шаг первый. Купленную трубу нужно аккуратно разрезать на отдельные отрезки с шагом в 12,5 сантиметров (если это не было сделано раньше – в магазине). Далее вы поймете, зачем это надо.
  • Шаг второй. В результате у нас получились небольшие отрезки. В них необходимо вставить ремни (длина каждого из них должна равняется 50 сантиметрам). Затем прошиваем их либо в ручном режиме, либо же при помощи швейной машинки.
  • Шаг третий. Наложите стороны друг на друга таким образом, чтобы получилось замкнутое кольцо. В трубках для ног размещаем по два ремня.
  • Шаг четвертый. Веревку (длина 1 метр) необходимо завязать кольцом. При этом узлы должны быть крепкие и высокопрочные, потому что в процессе занятий веревка вполне возможно будет скользить. Далее пристегиваем к кольцу имеющиеся в распоряжении карабины. Мы намерено пользуемся карабинами, а не блоками: во-первых, их проще отыскать; во-вторых, они стоят дешевле.
  • Шаг пятый. Делим оставшуюся синтетическую веревку надвое. Ее концы привязываем к ременным кольцам, которые находятся в трубках. Надеваем по одному карабину на отдельные веревки.

Список упражнений

Многие худеющие, как правило, выполняют 4 следующих упражнений. Этого вполне достаточно для быстрого избавления от лишнего веса:

  • Надеваем большие петли на ноги, маленькие берем в руки и бегаем на месте.
  • Ложимся на спину и имитируем езду на велосипеде.
  • Совершаем махи ногами. Для этого ложимся на правый бок и надеваем большие петли на левую ногу (затем меняем положение и поворачиваемся на другой бок).
  • Усиливаем пресс за счет поднятия выпрямленных ног и разведения в сторону рук (таким образом, веревки тренажера будут натянуты как струны).

Теперь вы знаете, сколько необходимо тренироваться на тренажере «Похудей», чтобы быстро и без вреда для здоровья сбросить лишний вес. Ставьте перед собой цели, достигайте их, становитесь лучше.

Упражнения на основные группы мышц

  1. Бег и велосипед. Лягте на спину. Возьмите в руки две петли тренажёра, в две — проденьте ступни. Совершайте движения, будто вы находитесь на беговой дорожке: поочерёдно поднимайте правую и левую ноги, в это же время подтягивая соответствующую руку к груди. «Велосипед» выполняется практически так же, с той лишь разницей, что вам нужно будет совершать круговые движения ногами.

    Помните, что одежда для занятий должна быть удобной и просторной.

    Противопоказание К Тренажеру Похудей.

    Отличная альтернатива беговой дорожке и велотренажёру

  2. Пресс. Лёжа на спине, поднимайте или подтягивайте к животу обе ноги и вновь возвращайте их на пол. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

    И эффективно, и не так сложно, как привычные скручивания

  3. Махи. Лягте на правый бок, правую ногу слегка согните в колене, левую проденьте в петлю. Рукой возьмитесь за другой конец верёвки. Совершайте быстрые махи, попеременно натягивая верёвку то ногой, то рукой. Повторите те же самые действия на левом боку. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

    Вы можете сами регулировать степень нагрузки

  4. Берёзка. Упражнение для тех, кто уже имеет начальную физическую подготовку: продевая обе стопы в нужные петли и натягивая верёвки руками, требуется поднимать над полом сперва ноги, а потом и весь корпус. Противопоказание К Тренажеру Похудей.

    Если упражнение даётся сложно, приподнимайте над полом только бёдра

  5. Рыбка. Лёжа на животе, поочерёдно вытягивайте вверх правую ногу с левой рукой и наоборот, а затем старайтесь поднять обе ноги сразу, одновременно с этим натягивая верёвки руками.
  6. Мах назад. Встаньте спиной к креплению. Обе петли для ног наденьте на одну ступню, руки с зажатыми в них соответствущими петлями разведите в стороны. Поднимайте «окольцованную» ногу назад и вверх, сводя руки перед грудью.
Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Простейшее упражнение воздействует сразу на ноги, спину и плечевой пояс

«Продвинутым» спортсменам стоит попробовать упражнения с отягощением. Только следите, чтобы в пылу занятий не уронить на себя гантель!

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Со временем вес гантелей можно увеличивать

Минусы и противопоказания

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Как всякий тренажёр, Master Slimmer имеет свои противопоказания. Его не рекомендуют к использованию:

  • людям с заболеваниями или травмами позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • лицам, имеющим неполадки в работе желудочно-кишечного тракта;
  • тем, у кого диагностированы онкологические заболевания;
  • пожилым, в особенности если у человека отмечаются проблемы с сердцем или атеросклероз;
  • беременным женщинам.

Отзывы пользователей

Противопоказание К Тренажеру Похудей.

Возраст не помеха: перестали болеть суставы и спина, начал снижаться вес, улучшилось общее самочувствие

Источник: https://momentpereloma.ru/reabilitaciya/uprazhneniya-trenazherom-dolinova/

Поделиться этой записью: